Тунець у власному соку

Весна — час, коли природа прокидається, а з нею й наше тіло, яке після холодної зими потребує особливої підтримки. Перехідний період може бути складним, адже з ним часто приходить авітаміноз — нестача необхідних вітамінів і мікроелементів, що може впливати на наш енергетичний рівень, настрій і навіть гормональний фон. Тому так важливо правильно починати день. Сніданок […]

Антистрес-дієта – це система харчування, спрямована на зменшення рівня стресу, покращення психоемоційного стану і підтримку балансу гормонів, що відповідають за стресові реакції. Вона включає продукти, які стабілізують рівень цукру в крові, сприяють виробленню гормонів щастя (серотоніну, дофаміну), а також мають заспокійливу дію на нервову систему. Не харчові способи впливу на стрес Хоча правильне харчування є […]