Головна / Основні Страви / Високобілкова запіканка з тунцем

10 січня, 2026

[post-views] переглядів

відгуків (0)

Високобілкова запіканка з тунцем

4

35 хв

легкий

запікання

Високобілкова запіканка з тунцем — це практичне рішення для повноцінного обіду чи вечері, коли потрібно швидко нагодувати родину корисною стравою. Завдяки використанню консервованого тунця та макаронів твердих сортів, ви отримуєте збалансовану страву з високим вмістом протеїну.

Автор Анна Лейчук

Золотиста високобілкова запіканка з тунцем та макаронами у формі

Золотиста високобілкова запіканка з тунцем та макаронами у формі

01

Підготовка інгредієнтів:

Відваріть макарони. Сир натріть на терку. Томати чері наріжте навпіл

02

З’єднання інгредієнтів:

У підготовлену форму для запікання (змащену маслом) викладіть відварені макарони. Додайте до макаронів тунець, яйця, натертий сир та томати чері.

03

Випікання:

Розігрійте духовку до температури 185°C. Ставте форму в духовку на 30 хвилин.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Основні Страви #Легкий #Запікання

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

438

Калорії

30^г

Білки

47^г

Вуглеводи

14^г

Жири

— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

5 інгредієнтів · 4 порції · ≈ 136 ₴

Порцій:

4

«Готування»

Основне

5

Макарони Макарони

371 ккал Б: 12.9г Ж: 1.5г У: 74.1г

250 г

Тунець у власному соку Тунець у власному соку

116 ккал Б: 25.5г Ж: 0.8г

160 г

Яйця курячі Яйця курячі

143 ккал Б: 12.6г Ж: 9.5г У: 1.1г

3 шт · 165 г

Твердий сир Твердий сир

402 ккал Б: 25г Ж: 33.1г У: 1.3г

100 г

Томати чері Томати чері

6 шт

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.