Високобілкова запіканка з тунцем
Високобілкова запіканка з тунцем — це практичне рішення для повноцінного обіду чи вечері, коли потрібно швидко нагодувати родину корисною стравою. Завдяки використанню консервованого тунця та макаронів твердих сортів, ви отримуєте збалансовану страву з високим вмістом протеїну.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
438ккал
Калорії
30г
Білки
47г
Вуглеводи
14г
Жири
Інгредієнти
4
250 г
160 г
3 шт
(165 г)
100 г
6 шт
(90 г)
Дивіться, як готувати
Спосіб приготування
01
Підготовка інгредієнтів:
Відваріть макарони. Сир натріть на терку. Томати чері наріжте навпіл
02
З’єднання інгредієнтів:
У підготовлену форму для запікання (змащену маслом) викладіть відварені макарони. Додайте до макаронів тунець, яйця, натертий сир та томати чері.
03
Випікання:
Розігрійте духовку до температури 185°C. Ставте форму в духовку на 30 хвилин.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.