Порцій
2
Час
30хв.
Складність
Легкий
Фрітата — це апетитний італійський омлет, запечений з ніжними овочами, соковитою шинкою та розплавленим сиром. Золотиста скоринка і аромат трав роблять кожен шматочок справжньою насолодою. Ідеально підходить для сніданку чи легкої вечері.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
593.6ккал
Білки
33.5г
Вуглеводи
54.1г
Жири
27.7г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
3шт
1шт
1шт
50г
100г
4шт
30мл
/
2ст.л
Твердий сир
100г
За смаком
За смаком
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Нагрійте сковороду з олією і обсмажте нарізану соломкою картоплю до напівготовності. Додайте подрібнені кабачок і перець, смажте помішуючи, 10 хвилин.
2.
Додайте помідори чері, шпинат та балик по бажанню, посоліть, додайте спеції і смажте ще декілька хвилин.
3.
Залийте збитими яйцями, посипте тертим сиром. Зменшіть вогонь та готуйте під кришкою ще 10-15 хв або запікайте фрітату 15 хв при температурі 180°C. Одразу подавайте.
Категорії:
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.