Головна / Кабачок

Кабачок

Кабачок — легкий дієтичний овоч із соковитою ніжною м’якоттю, нейтральним смаком і тонкою шкіркою. Він містить багато структурованої води, калію, клітковини та вітаміну C, м’яко виводячи зайву рідину з організму. Чудово підходить для ніжних оладок, запіканок, тушкування в рагу, грилю та супів.

Кабачок

Овочі

Харчова цінність

* Середня вага продукту 250 грам.

17^ккал

Калорії

1^г

Білки

3^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~10 мкг

ВІТАМІН C ~17,9 мг

ВІТАМІН E ~0,12 мг

ВІТАМІН K ~4,3 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,09 мг

ВІТАМІН B3 ~0,5 мг

ВІТАМІН B5 ~0,2 мг

ВІТАМІН B6 ~0,16 мг

ВІТАМІН B7 ~0,4 мкг

ФОЛАТ (B9) ~24 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~16 мг

ФОСФОР ~38 мг

КАЛІЙ ~261 мг

НАТРІЙ ~8 мг

МАГНІЙ ~18 мг

ЗАЛІЗО ~0,37 мг

ЦИНК ~0,32 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,18 мг

СЕЛЕН ~0,2 мкг

Всього 32 рецепти

Курячі котлети з тушкованим кабачком

Софія Мельник

Курячі котлети з тушкованим кабачком

866 ккал • 40 хв

Курячі гомілки з запеченими овочами

Софія Мельник

Курячі гомілки з запеченими овочами

866 ккал • 45 хв

Кабачкова запіканка з куркою

Анна Лейчук

Кабачкова запіканка з куркою

281 ккал • 75 хв

Ніжні кабачкові вафлі з крем-сиром, авокадо та слабосоленим лососем – кабачкові вафлі

Ольга Карасьова

Кабачкові вафлі

410 ккал • 25 хв

Паста з молодих кабачків з куркою та сметаною на тарілці, легка літня вечеря

Анна Лейчук

Паста з молодих кабачків

309 ккал • 30 хв

Кабачкова намазка з сиром і зеленню на білому тлі

Анна Лейчук

Кабачкова намазка

17 ккал • 80 хв

Кабачкові оладки з куркою та сиром, золотисті та хрусткі на сковороді

Анна Лейчук

Кабачкові оладки з куркою та сиром

187 ккал • 45 хв

Овочеве рагу з кабачками, морквою та помідорами у глибокій тарілці

Анна Лейчук

Овочеве рагу

104 ккал • 30 хв

Кабачковий рулет із сирною начинкою, зеленню та помідором

Анна Лейчук

Кабачковий рулет

132 ккал • 80 хв

Кабачкова запіканка з адигейським сиром і зеленню в духовці

Анна Лейчук

Кабачкова запіканка з адигейським сиром

65 ккал • 45 хв

Запечені кабачки з фаршем, помідорами та сиром у духовці

Анна Лейчук

Кабачки з фаршем

143 ккал • 50 хв

Ніжний кабачковий крем-суп з картоплею та вершками

Анна Лейчук

Кабачковий крем-суп

124 ккал • 45 хв

Курячі котлети з кабачком на тарілці, рум’яні та соковиті

Анна Лейчук

Курячі котлети з кабачком

161 ккал • 40 хв

Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

Анна Волкодав

Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

281 ккал • 30 хв

Овочі запечені з ковбасками

Анна Волкодав

Овочі запечені з ковбасками

444 ккал • 55 хв

Запечена скумбрія з овочевим рагу, подана на тарілці зі свіжою зеленню

Ольга Карасьова

Запечена скумбрія з овочевим рагу

137 ккал • 30 хв

Кабачки запечені з курячим фаршем

Анна Волкодав

Кабачки запечені з курячим фаршем

254 ккал • 45 хв

Овочева ікра на сковороді, приготована з різноманітними овочами

Анна Волкодав

Овочева ікра на сковороді

111 ккал • 30 хв

Золотисті оладки з кабачків, готові до подачі

Вікторія Чуй

Оладки з кабачків

268 ккал • 20 хв

Кабачкові оладки – легкий і смачний рецепт для швидкої вечері

Анна Волкодав

Кабачкові оладки

322 ккал • 30 хв

Залишилося (12)

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK