Курячий стир-фрай з овочами та соєвим соусом
Швидкий та корисний курячий стир-фрай з овочами — ідеальна вечеря за 15 хвилин! Ніжне куряче філе, хрустка броколі, соковитий болгарський перець та цукіні у пікантному соєвому соусі з часником. Легкий та збалансований рецепт азійської кухні для всієї родини.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
544ккал
Калорії
64г
Білки
20г
Вуглеводи
23г
Жири
Інгредієнти
1
180 г
1 шт
(150 г)
½ шт
(100 г)
100 г
15 мл
(1 ст.л.)
30 мл
(2 ст.л.)
5 мл
(1 ч.л.)
Спосіб приготування
01
Наріжте 180 г курячого філе смугами, 1 болгарський перець, 1 цукіні, 100 г броколі.
02
Розігрійте вок або глибоку сковороду з 1 ч. л. оливкової олії на сильному вогні.
03
Обсмажте курку 4-5 хвилин, постійно помішуючи.
04
Додайте всі овочі, смажте 5-6 хвилин на великому вогні.
05
Влийте 2 ст. л. соєвого соусу (знижений вміст натрію), 1 ч. л. рисового оцту, подрібнений часник.
06
Смажте ще 2 хвилини. Подавайте одразу.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.