Порцій
3
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Якщо Ви зараз постуєте або шукаєте рецепт оладок з бананом, тоді зберігайте цей рецепт. Спробуйте приготувати, вони виходять дуже ніжні та смачні.
Оцінка корисності
6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
229.3ккал
Білки
5г
Вуглеводи
51.9г
Жири
0.7г
Вітаміни
Вітамін A:
2.4мкг / 850мкг
0.28%
Вітамін C:
7мг / 82мг
8.54%
Вітамін E:
0.1мг / 15мг
0.67%
Вітамін K:
0.5мкг / 100мкг
0.50%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
2.9мг / 16мг
18.13%
Вітамін B5:
0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
26.4мкг / 400мкг
6.60%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
10.1мг /
1000мг
1.01%
Фосфор:
60.8мг /
700мг
8.69%
Калій:
329.3мг /
3000мг
10.98%
Натрій:
2.1мг /
1900мг
0.11%
Магній:
30.4мг /
360мг
8.44%
Залізо:
0.7мг /
14мг
5.00%
Цинк:
0.4мг /
9мг
4.44%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.5мг /
2мг
25.00%
Селен:
12.6мкг /
55мкг
22.91%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
2шт
Борошно пшеничне
120г
/
4.8ст.л
10г
/
2ч.л
Кукурудзяний крохмаль
10г
/
1ст.л
5г
/
0.6ч.л
15мл
/
1ст.л
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Для початку беремо два банани та перебиваємо їх блендером у пюре.
2.
Далі беремо борошно, додаємо ванільний цукор, крохмаль, соду та оцет, бананове пюре, замішуємо тісто і в кінці додаємо росилинну олію.
3.
Розігріваємо сковорідку і починаємо обсмажувати млинці з обох сторін. Подаємо млинці з медом, горіхом кешʼю та бананом
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.