Тушкований нут з овочами та кускусом
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Відваріть нут: Промийте сухий нут. Рекомендується заздалегідь замочити його у холодній воді на 8-12 годин (це скоротить час варіння). Залийте нут свіжою водою у каструлі, доведіть до кипіння та варіть на невеликому вогні до м’якості (близько 30-40 хвилин для замоченого або 1-1.5 години для незамоченого). Наприкінці варіння злегка посоліть. Злийте воду.

02

Приготуйте кускус: Залийте кускус окропом (1:1.5 за об’ємом), накрийте кришкою та залиште на 5 хвилин, потім розпушіть виделкою.

03

Наріжте цукіні та перець кубиками, подрібніть часник.

04

Розігрійте оливкову олію в іншій каструлі або глибокій сковороді, обсмажте часник, куркуму та паприку протягом 30 секунд.

05

Додайте цукіні та перець, обсмажуйте 4-5 хвилин до м’якості.

06

Додайте вже відварений нут та томати, тушкуйте разом 5 хвилин, за потреби додайте морську сіль за смаком.

07

Подавайте тушковані овочі з нутом на подушці з кускусу, посипавши подрібненою петрушкою.

— Смачного!

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.