Порцій
3
Час
15хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Морквяний салат – це класична страва, яка поєднує в собі простоту приготування, чудовий смак та безліч корисних властивостей. Він може бути як самостійною закускою, так і доповненням до основних страв.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
110.4ккал
Білки
1.9г
Вуглеводи
12.9г
Жири
6.3г
Вітаміни
Вітамін A:
1148.7мкг / 850мкг
135.14%
Вітамін C:
7.4мг / 82мг
9.02%
Вітамін D:
0.3мкг / 15мкг
2.00%
Вітамін E:
0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K:
16мкг / 100мкг
16.00%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
1.2мг / 16мг
7.50%
Вітамін B5:
0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6:
0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9:
24.6мкг / 400мкг
6.15%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
76.2мг /
1000мг
7.62%
Фосфор:
69мг /
700мг
9.86%
Калій:
463.5мг /
3000мг
15.45%
Натрій:
96.6мг /
1900мг
5.08%
Магній:
16.8мг /
360мг
4.67%
Залізо:
0.4мг /
14мг
2.86%
Цинк:
0.5мг /
9мг
5.56%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.2мг /
2мг
10.00%
Селен:
2.6мкг /
55мкг
4.73%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
2шт
Плавлений сир
140г
Соус:
Спосіб приготування
1.
Натираємо 2 морквини та додаємо 2 плавлених сирка.
2.
Для заправки змішуємо сметану сіль і часничок
3.
Додаємо його до натертої моркви гарно вимішуємо і швидкий вітамінний салатик готовий
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.