Головна / Швидкі рецепти / Моркв’яний салат

Моркв’яний салат

22 лютого, 2025

53

0

5.0 (1)

Моркв’яний салат

15 хвилин

3 порції

Легкий

Морквяний салат – це класична страва, яка поєднує в собі простоту приготування, чудовий смак та безліч корисних властивостей. Він може бути як самостійною закускою, так і доповненням до основних страв.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

111^ккал

Калорії

2^г

Білки

13^г

Вуглеводи

6^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~1 148,7 мкг

ВІТАМІН C ~7,5 мг

ВІТАМІН D ~0,3 мкг

ВІТАМІН E ~0,87 мг

ВІТАМІН K ~15,97 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,1 мг

ВІТАМІН B2 ~0,13 мг

ВІТАМІН B3 ~1,23 мг

ВІТАМІН B5 ~0,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,17 мг

ФОЛАТ (B9) ~24,6 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,2 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~76,8 мг

ФОСФОР ~69,5 мг

КАЛІЙ ~464,83 мг

НАТРІЙ ~96,67 мг

МАГНІЙ ~16,9 мг

ЗАЛІЗО ~0,4 мг

ЦИНК ~0,47 мг

МІДЬ ~0,07 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,17 мг

СЕЛЕН ~2,67 мкг

Інгредієнти

5 інгредієнтів · 3 порції

3

Основне

Морква

2 шт (240 г)

Плавлений сир

140 г

Соус

Сметана

90 г (≈ ⅓ чашки)

Сіль

За смаком

Часник, зубчики

Часник, зубчики

1 шт (5 г)

01

Натираємо 2 морквини та додаємо 2 плавлених сирка.

02

Для заправки змішуємо сметану сіль і часничок

03

Додаємо його до натертої моркви гарно вимішуємо і швидкий вітамінний салатик готовий

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Закуски #Салати #Швидкі рецепти #Легкий #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK