Порцій
4
Час
40хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Якщо Ви приготуєте хек за цим рецептом, то ви перестанете його смажити, бо так він виходить набагато смачнішим та соковитішим. Рецепт дуже простий, мінімум часу, а результат виходить дуже класним.
Відео рецепт
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
125.5ккал
Білки
0.2г
Вуглеводи
0г
Жири
14.2г
Вітаміни
Вітамін A:
119.7мкг / 850мкг
14.08%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K:
1.2мкг / 100мкг
1.20%
Вітамін B9:
0.5мкг / 400мкг
0.13%
Мінерали
Кальцій:
4.2мг /
1000мг
0.42%
Фосфор:
4.2мг /
700мг
0.60%
Калій:
4.2мг /
3000мг
0.14%
Натрій:
1.9мг /
1900мг
0.10%
Магній:
0.4мг /
360мг
0.11%
Селен:
0.2мкг /
55мкг
0.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Спосіб приготування
1.
Зачищаємо рибу відрізаємо всі плавники, нутрущі та хребет.
2.
Далі застелямо форму фольгою, викладаємо на низ цибулю, а далі філе хека. Солимо його, додаємо спеції для риби, залишаємо так на півгодини і потім звеху викладаємо декілька шматочків масла
3.
Накриваємо фольгою і запікаємо 30 хвилин при 180 градусах і можемо насолоджуватись.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.