Вхід
Зберегти
Please login to bookmark Close
level
Порцій 6
time
Час 180хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Для мене запечена ціла курочка була завжди особливою стравою. Це завжди означало теплий, сімейний вечір, де кожен обере для себе улюблену частину мʼяска🫶🏻 і сьогодні пропоную приготувати курочку в поєднанні з гарбузом та айвою

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 17.3ккал
Білки 0.7г
Вуглеводи 4.3г
Жири 0.1г
Вітаміни
Вітамін A: 284мкг / 850мкг
33.41%
Вітамін C: 6мг / 82мг
7.32%
Вітамін E: 0.7мг / 15мг
4.67%
Вітамін K: 0.7мкг / 100мкг
0.70%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 0.4мг / 16мг
2.50%
Вітамін B5: 0.1мг / 5мг
2.00%
Вітамін B9: 10.7мкг / 400мкг
2.68%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 14мг / 1000мг
1.40%
Фосфор: 29.3мг / 700мг
4.19%
Калій: 226.7мг / 3000мг
7.56%
Натрій: 0.7мг / 1900мг
0.04%
Магній: 8мг / 360мг
2.22%
Залізо: 0.5мг / 14мг
3.57%
Цинк: 0.2мг / 9мг
2.22%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 0.3мкг / 55мкг
0.55%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Курку гарно миємо та обсушуємо паперовими рушниками.

2.

Для маринаду змішуємо соєвий соус, сіль (так-так, саме сіль і, так, до соєвого соусу. Так потрібно, щоб тушка добре просоліла, бо солоності тільки соусу буде не достатньо), перець та спеції.

3.

Курку натираємо маринадом зовні та всередині і даємо полежати 1 годину.

4.

Розігріваємо духовку до 180 градусів (режим вверх-низ, без конвекції)

5.

Гарбуз очищаємо від шкірки та насіння. Ріжемо гарбуз та айву крупними кубиками. Часник ріжемо пластинками. Все перемішуємо.

6.

Всередину курки кладемо половину гарбуза, айви та часнику. Поміщаємо курку в рукав для запікання (можна спочатку покласти курку в рукав, а потім начиняти, робіть, як зручно). Викладаємо біля курки залишок гарбуза і компанії. Завʼязати краї рукава.

7.

Ставимо запікатись, в добре розігріту духовку, на півтори-дві години. Готово

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість