Вхід
Меню

Горіх волоський

  • Опис
  • Нутрієнти
  • Рецепти

    (19)

Горіх волоський в статтях:

Зображення жмені волоських горіхів у шкаралупі та очищених. Фокусна фраза: їсти волоські горіхи щодня.
автор: Редакція IamChef 10 листопада, 2025 16 переглядів

Що буде з організмом, якщо їсти волоські горіхи щодня: Повний розбір

💡 Вступ: Чому горіхи — це суперфуд, а не просто перекус? Ви, напевно, знаєте, що волоський горіх – це смачно. Але чи думали ви, що всього жменька цього продукту може стати вашим щоденним “полісом страхування” для здоров’я? Ці унікальні горіхи — джерело омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та мікроелементів, які здатні перезавантажити роботу всього організму. Давайте […]

Всього

(19)

Ароматний та пухкий яблучний пиріг, присипаний цукровою пудрою

Яблучний пиріг

автор: Анна Лейчук 23 листопада, 2025 17 переглядів
5
(3)
Круасани з бананом та арахісовою пастою

Круасани з бананом та арахісовою пастою

автор: Ольга Карасьова 30 травня, 2025 37 переглядів
5
(3)
Курочка з грузинським настроєм

Курочка з грузинським настроєм

автор: Катерина Мовчан 24 травня, 2025 27 переглядів
5
(2)
Сирна закуска з томатами

Сирна закуска з томатами

автор: Ольга Карасьова 6 травня, 2025 20 переглядів
5
(1)
Салат з буряком та фетою

Салат з буряком та фетою

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 29 переглядів
5
(1)
Закуска "Сирні кульки"

Закуска “Сирні кульки”

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 31 переглядів
0
(0)
Сирна шарлотка

Сирна шарлотка

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 23 переглядів
0
(0)
Крабові кульки - Рецепт | IamChef

Крабові кульки

автор: Анна Лейчук 28 лютого, 2025 10 переглядів
5
(1)
Сирний штолен - Рецепт | IamChef

Сирний штолен

автор: Анна Лейчук 28 лютого, 2025 23 переглядів
0
(0)
Гранола з горішками і бананом – смачний і корисний сніданок | IamChef

Гранола з горішками і бананом

автор: Катерина Мовчан 25 січня, 2025 41 переглядів
5
(2)
Простий салат з гарбузом – легка та корисна страва з яскравим смаком | IamChef

Простий салат з гарбузом

автор: Катерина Мовчан 25 січня, 2025 66 переглядів
5
(2)
Яблучний пиріг – Класичний рецепт домашньої випічки

Улюбленний яблучний пиріг

автор: Катерина Мовчан 1 січня, 2025 122 переглядів
5
(1)
Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

автор: Катерина Мовчан 17 жовтня, 2024 66 переглядів
5
(2)
Запечений камамбер зі сливами – вишуканий і швидкий рецепт

Запечений камамбер зі сливами

автор: Юлія Демідова 7 вересня, 2024 403 переглядів
4.8
(6)
Глазуровані сирки – простий рецепт смачних десертів

Глазуровані сирки

автор: Вікторія Чуй 3 вересня, 2024 56 переглядів
0
(0)
Медовий кекс з фініками – Ідеальний домашній десерт

Медовий кекс з фініками

автор: Катерина Мовчан 21 серпня, 2024 132 переглядів
5
(1)
Турецька пахлава – Традиційний десерт з горіхами та медом

Турецька Пахлава

автор: Вікторія Чуй 17 серпня, 2024 143 переглядів
0
(0)
Вівсяна каша з грушею – Ідеальний сніданок для здорового дня

Вівсяна каша з грушею

автор: Анастасія Фесенко 16 серпня, 2024 119 переглядів
0
(0)
Гостра приправа з чилі – Смачне доповнення до страви

Гостра приправа з перцю чилі

автор: Катерина Мовчан 6 серпня, 2024 133 переглядів
0
(0)
Енергетична цінність на 100 грам
Калорії
654 ккал
Білки
15.2г
Вуглеводи
13.7г
Жири
65.2г
Вітаміни
Вітамін A: 1мкг

/850мкг

0.12%
Вітамін C: 1.3мг

/82мг

1.59%
Вітамін E: 0.7мг

/15мг

4.67%
Вітамін K: 2.7мкг

/100мкг

2.70%
Вітамін B1: 0.34мг

/1.2мг

28.33%
Вітамін B2: 0.15мг

/1.3мг

11.54%
Вітамін B3: 1.13мг

/16мг

7.06%
Вітамін B5: 0.57мг

/5мг

11.40%
Вітамін B6: 0.54мг

/1.7мг

31.76%
Вітамін B9: 98мкг

/400мкг

24.50%
Мінерали
Кальцій: 98мг

/1000мг

9.80%
Фосфор: 346мг

/700мг

49.43%
Калій: 441мг

/3000мг

14.70%
Натрій: 2мг

/1900мг

0.11%
Магній: 158мг

/360мг

43.89%
Залізо: 2.91мг

/14мг

20.79%
Цинк: 3.09мг

/9мг

34.33%
Мідь: 1.59мг

/0.9мг

176.67%
Марганець: 3.41мг

/2мг

170.50%
Селен: 4.9мкг

/55мкг

8.91%
Фото профілю
Гість
Збережені
Профіль Мій профіль Налаштування
Вийти