Вхід

Вівсяні пластівці

Вівсяні пластівці – це класичний продукт для сніданків, багатий на клітковину, білки та вітаміни групи B. Вони допомагають покращити травлення, нормалізують рівень холестерину та надають тривале відчуття ситості. Пластівці легко готуються та використовуються для приготування каш, граноли, печива та інших здорових страв. Це чудовий вибір для людей, які прагнуть підтримувати здоровий спосіб життя та забезпечити організм енергією на цілий день.

Оцінка корисності 9/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 379ккал
Білки 13г
Вуглеводи 67г
Жири 6.5г
Вітаміни
Вітамін E: 0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K: 2мкг / 100мкг
2.00%
Вітамін B1: 0.5мг / 1.2мг
41.67%
Вітамін B2: 0.14мг / 1.3мг
10.77%
Мінерали
Кальцій: 54мг / 1000мг
5.40%
Фосфор: 410мг / 700мг
58.57%
Калій: 362мг / 3000мг
12.07%
Натрій: 2мг / 1900мг
0.11%
Магній: 138мг / 360мг
38.33%
Залізо: 4мг / 14мг
28.57%
Цинк: 3.1мг / 9мг
34.44%
Марганець: 3.6мг / 2мг
180.00%
Селен: 28мкг / 55мкг
50.91%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Підтримка травлення

Вівсяні пластівці багаті на розчинні волокна, які сприяють нормалізації роботи травної системи та покращують перистальтику кишківника.

2

Регуляція рівня цукру в крові

Завдяки повільному засвоєнню вуглеводів вівсяні пластівці допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

3

Зниження рівня холестерину

Вівсяні пластівці містять бета-глюкан, який допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину та підтримувати здоров'я серця.

4

Джерело енергії

Завдяки високому вмісту складних вуглеводів вівсяні пластівці забезпечують організм тривалою енергією.

5

Підтримка здоров'я шкіри

Містять антиоксиданти та мікроелементи, що сприяють здоров'ю шкіри та зменшують запальні процеси.

6

Підтримка імунної системи

Завдяки вітамінам і мінералам вівсяні пластівці допомагають зміцнити імунітет і підтримати загальне здоров'я організму.

Фото профілю
Гість