Вхід
level
Порцій 4
time
Час 45хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Варіння

Цей суп справжня знахідка коли треба приготувати нашвидкуруч. Не потрібно варити бульйон, не потрібно чекати. Все готується швидко, просто і в результаті виходить супер смачно

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 107.4ккал
Білки
Вуглеводи 24.5г
Жири 0.2г
Вітаміни
Вітамін A: 10.3мкг / 850мкг
1.21%
Вітамін C: 28.1мг / 82мг
34.27%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K: 3.7мкг / 100мкг
3.70%
Вітамін B1: 0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 1.8мг / 16мг
11.25%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.4мг / 1.7мг
23.53%
Вітамін B9: 21.7мкг / 400мкг
5.43%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 15.8мг / 1000мг
1.58%
Фосфор: 83.3мг / 700мг
11.90%
Калій: 655.5мг / 3000мг
21.85%
Натрій: 11.9мг / 1900мг
0.63%
Магній: 34.1мг / 360мг
9.47%
Залізо: 1.4мг / 14мг
10.00%
Цинк: 0.5мг / 9мг
5.56%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Марганець: 0.2мг / 2мг
10.00%
Селен: 0.4мкг / 55мкг
0.73%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

В каструлю, в якій будемо готувати суп, наливаємо трішки олії та обсмажуємо порізану дрібним кубиком цибулю. Через 5 хвилин додаємо фарш і перемішаємо. Всипаємо томатну пасту, сіль та перець. Гарно перемішуємо, розбиваємо лопаткою/ложкою грудочки фаршу. Смажимо 10 хвилин, періодично перемішуємо.

2.

Картоплю ріжемо невеликими кубиками та додаємо в каструлю, заливаємо водою, накриваємо кришкою та варимо до мʼякості картоплі.

3.

В чашу/миску наливаємо кілька черпачків рідини з супу, додаємо туди плавлений сир та пробиваємо блендером. Вливаємо в основний суп та перемішуємо. Додаємо лавровий листочок, накриваємо кришкою, даємо покипіти ще пару хвилин.

4.

Подаємо суп разом з гріночками і порційно посипаємо кропом

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість