Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 6
time
Час 180хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Для мене запечена ціла курочка була завжди особливою стравою. Це завжди означало теплий, сімейний вечір, де кожен обере для себе улюблену частину мʼяска🫶🏻 і сьогодні пропоную приготувати курочку в поєднанні з гарбузом та айвою

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 17.3ккал
Білки 0.7г
Вуглеводи 4.3г
Жири 0.1г
Вітаміни
Вітамін A: 284мкг / 850мкг
33.41%
Вітамін C: 6мг / 82мг
7.32%
Вітамін E: 0.7мг / 15мг
4.67%
Вітамін K: 0.7мкг / 100мкг
0.70%
Мінерали
Кальцій: 14мг / 1000мг
1.40%
Фосфор: 29.3мг / 700мг
4.19%
Калій: 226.7мг / 3000мг
7.56%
Натрій: 0.7мг / 1900мг
0.04%
Магній: 8мг / 360мг
2.22%
Залізо: 0.5мг / 14мг
3.57%
Цинк: 0.2мг / 9мг
2.22%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 0.3мкг / 55мкг
0.55%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Курку гарно миємо та обсушуємо паперовими рушниками.

2.

Для маринаду змішуємо соєвий соус, сіль (так-так, саме сіль і, так, до соєвого соусу. Так потрібно, щоб тушка добре просоліла, бо солоності тільки соусу буде не достатньо), перець та спеції.

3.

Курку натираємо маринадом зовні та всередині і даємо полежати 1 годину.

4.

Розігріваємо духовку до 180 градусів (режим вверх-низ, без конвекції)

5.

Гарбуз очищаємо від шкірки та насіння. Ріжемо гарбуз та айву крупними кубиками. Часник ріжемо пластинками. Все перемішуємо.

6.

Всередину курки кладемо половину гарбуза, айви та часнику. Поміщаємо курку в рукав для запікання (можна спочатку покласти курку в рукав, а потім начиняти, робіть, як зручно). Викладаємо біля курки залишок гарбуза і компанії. Завʼязати краї рукава.

7.

Ставимо запікатись, в добре розігріту духовку, на півтори-дві години. Готово

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість