Протеїновий смузі з бананом і шпинатом
Шукаєте корисний та швидкий перекус? Приготуйте протеїновий смузі з бананом і шпинатом за 10 хвилин! Свіжий шпинат, солодкий банан, молоко та грецький йогурт дарують потужний заряд енергії та білка (24 г). Легкий спосіб підтримати форму та збагатити організм вітамінами. Спробуйте!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
384ккал
Калорії
23г
Білки
44г
Вуглеводи
15г
Жири
Інгредієнти
1
1 шт
(120 г)
50 г
(1 ¼ чашка)
200 мл
(≈ ¾ чашки)
150 г
(≈ ⅔ чашки)
Спосіб приготування
01
У чашу блендера покладіть 100 г замороженого банана (або свіжого).
02
Додайте 50 г свіжого шпинату.
03
Влийте 200 мл нежирного молока або рослинного молока.
04
Додайте 150 г грецького йогурту або 1 мірну ложку протеїну (за наявності).
05
Збийте до однорідної консистенції.
06
Подавайте одразу — смузі швидко темніє від шпинату.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.