Вхід
level
Порцій 4
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Смаження

На перший погляд оладки дуже проста, швидка страва, але без правильного рецепта вона може стати ще тим випробуванням. Вашій увазі перевірений часом та купою продуктів рецепт пухких оладок на кефірі. Дотримуйтесь простих порад та у Вас все обов’язково вийде!

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 284.2ккал
Білки 10.6г
Вуглеводи 53.2г
Жири 2.8г
Вітаміни
Вітамін A: 54.4мкг / 850мкг
6.40%
Вітамін C: 0.3мг / 82мг
0.37%
Вітамін D: 0.7мкг / 15мкг
4.67%
Вітамін E: 0.2мг / 15мг
1.33%
Вітамін K: 0.2мкг / 100мкг
0.20%
Вітамін B1: 0.3мг / 1.2мг
25.00%
Вітамін B2: -0.6мг / 1.3мг
-46.15%
Вітамін B3: 3.4мг / 16мг
21.25%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9: 21.4мкг / 400мкг
5.35%
Вітамін B12: -0.6мкг / 2.4мкг
-25.00%
Мінерали
Кальцій: 121.4мг / 1000мг
12.14%
Фосфор: 172.5мг / 700мг
24.64%
Калій: 213.6мг / 3000мг
7.12%
Натрій: 56.2мг / 1900мг
2.96%
Магній: 24.8мг / 360мг
6.89%
Залізо: 0.9мг / 14мг
6.43%
Цинк: 0.6мг / 9мг
6.67%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.4мг / 2мг
20.00%
Селен: 21.3мкг / 55мкг
38.73%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Інгредієнти

Спосіб приготування

1.

В мисці зʼєднуємо кефір, яйце, сіль та цукор. Додаємо борошно та перемішуємо (на цьому етапі оцініть консистенцію тіста і якщо потрібно додайте кефір). Вводимо соду та олію, перемішуємо. Консистенція тіста має бути, як густа домашня сметана.

2.

Залишаємо тісто на 10-15 хвилин. Більше тісто перемішувати не можна.

3.

Розігріваємо сковорідку та вливаємо невелику кількість олії. Викладаємо оладки по 1ст.л кожна. Я для зручності перед тим, як набрати тісто, вмочаю ложку в воду. Після цього тісто не так прилипає до ложки😉

4.

Смажимо на середньому нагріві (це важливо, не потрібно робити нагрів надто великий, бо шкірка буде горіти, а всередині тісто не приготується) до золотистого кольору з двох сторін.  Так повторити з усім тістом

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 0 / 5. Кількість голосів: 0

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість