Порцій
6
Час
60хв.
Складність
Середній
Метод
Запікання
Зберігайте рецепт дуже смачних запечених котлет Кордон Блю! Це прекрасний варіант для сімейної вечері або святкового столу.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
382.1ккал
Білки
39.6г
Вуглеводи
8.3г
Жири
19.9г
Вітаміни
Вітамін A:
101.1мкг / 850мкг
11.89%
Вітамін C:
0.4мг / 82мг
0.49%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
1.1мг / 15мг
7.33%
Вітамін K:
7.1мкг / 100мкг
7.10%
Вітамін B1:
0.3мг / 1.2мг
25.00%
Вітамін B2:
0.3мг / 1.3мг
23.08%
Вітамін B3:
14.4мг / 16мг
90.00%
Вітамін B5:
1.8мг / 5мг
36.00%
Вітамін B6:
0.9мг / 1.7мг
52.94%
Вітамін B9:
25.3мкг / 400мкг
6.33%
Вітамін B12:
0.3мкг / 2.4мкг
12.50%
Мінерали
Кальцій:
243мг /
1000мг
24.30%
Фосфор:
459мг /
700мг
65.57%
Калій:
386.8мг /
3000мг
12.89%
Натрій:
632.4мг /
1900мг
33.28%
Магній:
46.3мг /
360мг
12.86%
Залізо:
2мг /
14мг
14.29%
Цинк:
2мг /
9мг
22.22%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Селен:
39.5мкг /
55мкг
71.82%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
750г
120г
Твердий сир
120г
50г
/
3.3ст.л
Сіль
За смаком
Спеції
За смаком
Яйця курячі
2шт
Спосіб приготування
1.
Куряче філе розрізаємо навпіл та гарно відбиваємо солимо та змащуємо майонезом. Викладаємо шинку, сир та закручуємо в рулет.
2.
Збиваємо яйця та кожен рулет обвалюємо у яйці та в панірувальних сухарях, повторємо так з усіма рулетами
3.
Викладаємо рулети у форму та запікаємо в духовці 35 хвилин при температурі 190 градусів.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.