Головна / Літні Страви / Кабачкові оладки з куркою та сиром

Кабачкові оладки з куркою та сиром, золотисті та хрусткі на сковороді

6 вересня, 2025

48

0

5.0 (1)

Кабачкові оладки з куркою та сиром

45 хвилин

6 порцій

Важкий

Спробуйте приготувати ці кабачкові оладки з куркою та сиром і вони миттєво розлетяться зі столу, бо виходять ну дуже смачними.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

187^ккал

Калорії

18^г

Білки

19^г

Вуглеводи

4^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~42,25 мкг

ВІТАМІН C ~18,4 мг

ВІТАМІН D ~0,07 мкг

ВІТАМІН E ~0,42 мг

ВІТАМІН K ~4,58 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,18 мг

ВІТАМІН B2 ~0,27 мг

ВІТАМІН B3 ~7,75 мг

ВІТАМІН B5 ~1,18 мг

ВІТАМІН B6 ~0,55 мг

ФОЛАТ (B9) ~40,17 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,38 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~36,28 мг

ФОСФОР ~201,42 мг

КАЛІЙ ~437,37 мг

НАТРІЙ ~74,15 мг

МАГНІЙ ~37,68 мг

ЗАЛІЗО ~1,35 мг

ЦИНК ~1,28 мг

МІДЬ ~0,13 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,33 мг

СЕЛЕН ~25,73 мкг

Інгредієнти

7 інгредієнтів · 6 порцій

6

Кабачок

2 шт (500 г)

Яйця курячі

2 шт (110 г)

Часник, зубчики

Часник, зубчики

2 шт (10 г)

Куряче філе

350 г

Сир сулугуні

100 г

Борошно пшеничне

Борошно пшеничне

120 г (1 чашка)

Зелень

За смаком

01

Для початку кабачок натираємо на терці, солимо і відставляємо, щоб він пустив сік.

02

В цей час наріжемо мілким кубком курку,далі віджимаємо сік з кабачка, додаємо 2 яйця, 2 зубчика часнику та зелень перемішуємо. Додаємо курку, сир сулугуні та борошно, все гарно вимішуємо і отримуємо ось таке тісто.

03

На гарно розігрітій сковорідці з невеликою кількістю олії обсмажуємо оладки з обох боків до румʼяної скоринки і можемо насолоджуватись.

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Літні Страви #Середній #Важкий #Смаження

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK