Вхід

Чорний мелений перець

Чорний мелений перець – це універсальна приправа, що додає стравам насиченого смаку та пікантного аромату. Він багатий на антиоксиданти та має протизапальні властивості. Мелений перець використовується для приготування м’ясних, рибних, овочевих страв, супів та соусів. Це одна з найпоширеніших приправ у світі, яка підсилює смакові якості їжі.

Оцінка корисності 8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 251ккал
Білки 10.4г
Вуглеводи 64.8г
Жири 3.3г
Вітаміни
Вітамін A: 27мкг / 850мкг
3.18%
Вітамін C: 21мг / 82мг
25.61%
Вітамін E: 4.6мг / 15мг
30.67%
Вітамін K: 163.7мкг / 100мкг
163.70%
Мінерали
Кальцій: 443мг / 1000мг
44.30%
Фосфор: 158мг / 700мг
22.57%
Калій: 1329мг / 3000мг
44.30%
Натрій: 20мг / 1900мг
1.05%
Магній: 171мг / 360мг
47.50%
Залізо: 9.7мг / 14мг
69.29%
Цинк: 1.2мг / 9мг
13.33%
Мідь: 1.13мг / 0.9мг
125.56%
Марганець: 5.6мг / 2мг
280.00%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

Сприяє травленню

Чорний перець стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє кращому травленню та засвоєнню їжі.

Антиоксидантний захист

Містить піперин – потужний антиоксидант, який допомагає боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів і знижує ризик запальних процесів.

Покращує засвоєння поживних речовин

Піперин покращує засвоєння інших поживних речовин, таких як куркумін, вітаміни та мінерали, що підвищує ефективність харчування.

Антибактеріальні властивості

Чорний перець має природні антибактеріальні властивості, які можуть допомогти захистити організм від інфекцій та шкідливих бактерій.

Сприяє втраті ваги

Завдяки термогенним властивостям, чорний перець може допомогти прискорити метаболізм і сприяти спалюванню калорій.

Чорний мелений перець - Рецепти

рецепти

(235)

  • За датою
  • За переглядами

Картопля з м’ясом в горщечках

автор: Анна Лейчук 22 квітня, 2025 7 переглядів
5
(1)
Салат з черемшою

Салат з черемшою

автор: Анна Лейчук 17 квітня, 2025 11 переглядів
5
(1)
Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 13 переглядів
5
(1)
Курячі рулетики запечені в беконі

Курячі рулетики в беконі

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Яєшня з беконом

Яєшня з беконом

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 7 переглядів
5
(1)
запечений стейк із цвітної капусти

Стейк з цвітної капусти

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Картопля запечена з куркою в рукаві

Курка запечена в рукаві з картоплею

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 8 переглядів
5
(1)
суп харчо

Суп Харчо

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Крем-суп з броколі — ніжний і корисний обід | IamChef

Крем-суп з броколі

автор: Ольга Карасьова 12 квітня, 2025 24 переглядів
5
(2)

Зелена шакшука

автор: Ольга Карасьова 12 квітня, 2025 18 переглядів
5
(1)
Томатний крем-суп

Томатний крем-суп

автор: Ольга Карасьова 12 квітня, 2025 14 переглядів
5
(2)
Піца з основою з цвітної капусти

Піца з основою з цвітної капусти

автор: Катерина Мовчан 8 квітня, 2025 11 переглядів
5
(1)
Курячі рублені котлети з перцем та сиром

Курячі рублені котлети з перцем та сиром

автор: Катерина Мовчан 8 квітня, 2025 17 переглядів
5
(1)
Салат з крабовими паличками, пекінською капустою та дайконом

Салат з крабовими паличками, пекінською капустою та дайконом

автор: Катерина Мовчан 6 квітня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Курочка запечена з гарбузом та айвою

Курочка запечена з гарбузом та айвою

автор: Катерина Мовчан 6 квітня, 2025 6 переглядів
5
(1)
Пісний суп з квасолею та грибами

Пісний суп з квасолею та грибами

автор: Катерина Мовчан 6 квітня, 2025 16 переглядів
5
(1)

Теплий салат з телятиною

автор: Катерина Мовчан 6 квітня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Рецепт Чикенстроганов

Чикенстроганов

автор: Анна Лейчук 5 квітня, 2025 11 переглядів
5
(1)
Гомілки BBQ з ароматною картоплею

Гомілки BBQ з ароматною картоплею

автор: Анна Лейчук 5 квітня, 2025 11 переглядів
5
(1)
Ніжне куряче суфле

Ніжне куряче суфле

автор: Анна Лейчук 5 квітня, 2025 7 переглядів
5
(1)
рецептів залишилося (215)
Фото профілю
Гість