Вхід

Цибуля ріпчаста

Цибуля ріпчаста – це основний інгредієнт у багатьох кухнях світу. Вона багата на вітаміни C, B6, фолієву кислоту та антиоксиданти, які сприяють підтримці імунної системи та покращенню травлення. Цибуля використовується для приготування супів, рагу, салатів та м’ясних страв, надаючи їм насиченого смаку та аромату. Вона є незамінним інгредієнтом для багатьох рецептів.

Оцінка корисності 8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 40ккал
Білки 1.1г
Вуглеводи 9.3г
Жири 0.1г
Вітаміни
Вітамін C: 7.4мг / 82мг
9.02%
Вітамін K: 0.4мкг / 100мкг
0.40%
Вітамін B1: 0.05мг / 1.2мг
4.17%
Вітамін B2: 0.02мг / 1.3мг
1.54%
Мінерали
Кальцій: 23мг / 1000мг
2.30%
Фосфор: 29мг / 700мг
4.14%
Калій: 146мг / 3000мг
4.87%
Натрій: 4мг / 1900мг
0.21%
Магній: 10мг / 360мг
2.78%
Залізо: 0.2мг / 14мг
1.43%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Антиоксидантні властивості

Ріпчаста цибуля містить кверцетин — потужний антиоксидант, що допомагає захищати клітини від пошкоджень, знижує запалення та підтримує імунітет.

2

Покращує здоров'я серця

Антиоксиданти та флавоноїди в цибулі допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину, регулюють артеріальний тиск та підтримують серцево-судинну систему.

3

Антимікробні властивості

Цибуля містить природні антибактеріальні та протигрибкові сполуки, які допомагають боротися з інфекціями та підтримують здоров'я організму.

4

Зміцнення імунної системи

Завдяки вітаміну С і антиоксидантам ріпчаста цибуля допомагає зміцнювати імунітет та захищати організм від простудних захворювань.

5

Покращує травлення

Цибуля містить харчові волокна, які підтримують здорову мікрофлору кишківника, покращують перистальтику та запобігають закрепам.

Рецепти (112)

Тарталетки з салатом із серця

Тарталетки з салатом із серця

автор: Анна Волкодав 14 березня, 2025 6 переглядів
5
(1)
Лосось в соусі із білого вина

Лосось в соусі із білого вина

автор: Анна Волкодав 14 березня, 2025 5 переглядів
0
(0)
М'ясо по-французьки - Рецепт

М’ясо по-французьки

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 7 переглядів
5
(1)
Рублені курячі котлети

Рублені курячі котлети

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 6 переглядів
0
(0)
Крученики зі свинини в сметанному соусі

Крученики зі свинини в сметанному соусі

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 17 переглядів
5
(1)
Картопляна запіканка-жульєн

Картопляна запіканка-жульєн

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 18 переглядів
5
(1)
Рис з куркою у рукаві

Рис з куркою у рукаві

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
Паста з сосисками в томатному соусі

Паста з сосисками в томатному соусі

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 10 переглядів
0
(0)
М'ясні ватрушки з помідором та сиром

М’ясні ватрушки з помідором та сиром

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
Картопляний гратен з куркою

Картопляний гратен з куркою

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
Вершково-грибний суп

Вершково-грибний суп

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 10 переглядів
5
(1)
Картопля під ніжною шубкою

Картопля під ніжною шубкою

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Риба в кислосолодкому маринаді з ананасами на тарілці

Риба в кислосолодкому маринаді з ананасами

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Соковита курочка під шубкою - Рецепт | IamChef

Соковита курочка під шубкою

автор: Анна Лейчук 28 лютого, 2025 3 переглядів
0
(0)

Лінива лазанья з лаваша

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)
Гречка по-купецьки з м’ясом на тарілці

Гречка по-купецьки

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)
Ніжний курячий паштет на хлібі

Ніжний курячий паштет

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 5 переглядів
0
(0)
Макаронні гнізда з фаршем

Макаронні гнізда з фаршем

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)
Вершковий булгур з куркою

Вершковий булгур з куркою

автор: Анна Лейчук 19 лютого, 2025 27 переглядів
5
(2)
Хрусткі чебуреки ПП-версії з корисними інгредієнтами

Чебуреки ПП-Версія

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 20 переглядів
0
(0)
Фаршировані перці з рисом – ароматна та ситна страва в ніжному соусі | IamChef

Фаршировані перці з рисом

автор: Ольга Карасьова 1 лютого, 2025 15 переглядів
5
(1)
Мітболи у вершково-томатному соусі з сиром

Мітболи в томатно-вершковому соусі

автор: Анна Волкодав 1 лютого, 2025 80 переглядів
5
(1)
Заливне з курки

Заливне з курки

автор: Анна Волкодав 1 лютого, 2025 16 переглядів
5
(2)
Тушкована капуста з м’ясом – ситна і смачна домашня страва | IamChef

Тушкована капуста з мʼясом

автор: Ольга Карасьова 30 січня, 2025 12 переглядів
5
(2)
Фото профілю
Гість