Низькокалорійні курячі котлетки в духовці
Це рецепт дуже смачних та низькокалорійних котлет у духовці, які виходять не менш соковитими,а ніж обсмажені.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
135ккал
Калорії
20г
Білки
5г
Вуглеводи
3г
Жири
Інгредієнти
6
500 г
1 шт
(100 г)
1 шт
(110 г)
1 шт
(55 г)
За смаком
За смаком
За смаком
Дивіться, як готувати
Спосіб приготування
01
Підготовка інгредієнтів:
Картоплю відварити. Куряче філе та цибулю нарізати.
02
Приготування фаршу:
В бленлері перебити куряче філе з вареною картоплею, цибулею та яйцем до однорідного фаршу. Додати сіль та улюблені спеції, гарно вимішати.
03
Формування котлет:
Далі вологими руками сформовати котлетки, обваляти у панірувальних сухарях та викласти на деко.
04
Запікання котлет:
Ставимо їх запікатися в духовку на 25 хвилин при 185 градусах і можемо смакувати.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.