Вхід

Кунжут

Кунжут – це насіння, багате на корисні жири, білки, кальцій та вітаміни групи B. Воно сприяє зміцненню кісток, покращує стан шкіри та волосся, підтримує здоров’я серця. Кунжут широко використовується у кулінарії для приготування салатів, соусів, випічки та десертів. Його можна додавати до м’ясних, овочевих страв або використовувати як прикрасу для хліба і булочок. Це універсальний інгредієнт, що надає стравам приємного горіхового смаку.

Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність ккал
Білки г
Вуглеводи г
Жири г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Зміцнення кісток

Кунжут багатий на кальцій, магній та фосфор, які сприяють підтримці здоров'я та міцності кісткової тканини.

2

Підтримка здоров'я серця

Містить омега-6 та омега-3 жирні кислоти, які допомагають знижувати рівень холестерину та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

3

Поліпшення травлення

Завдяки вмісту харчових волокон кунжут сприяє нормалізації роботи травної системи та запобігає запорам.

4

Антиоксидантний захист

Кунжут містить антиоксиданти, такі як сезамін і сезамолін, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами.

5

Регуляція артеріального тиску

Калій у кунжуті допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і знижувати ризик гіпертонії.

6

Підтримка здоров'я шкіри

Завдяки вітаміну Е та жирним кислотам кунжут сприяє зволоженню та живленню шкіри, допомагаючи зберегти її здоровою та пружною.

Рецепти (11)

Фото профілю
Гість