Вхід
level
Порцій 3
time
Час 20хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Не знаєте чим корисним нагодувати всю сім’ю на сніданок, тоді зберігайте рецепт цих канапок. Всього 20 хвилин і вже можна смакувати.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорії
300.5 /
Білки
25.6 /
Вуглеводи
3.4 /
Жири
20.1 /
Вітаміни
Вітамін A: 149.5мкг / 850мкг
17.59%
Вітамін C: 0.4мг / 82мг
0.49%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K: 1.6мкг / 100мкг
1.60%
Вітамін B1: 0.4мг / 1.2мг
33.33%
Вітамін B2: 0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3: 2.2мг / 16мг
13.75%
Вітамін B5: 0.8мг / 5мг
16.00%
Вітамін B6: 0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9: 17.3мкг / 400мкг
4.33%
Вітамін B12: 0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій: 397.4мг / 1000мг
39.74%
Фосфор: 479.9мг / 700мг
68.56%
Калій: 247.9мг / 3000мг
8.26%
Натрій: 1052.9мг / 1900мг
55.42%
Магній: 27.7мг / 360мг
7.69%
Залізо: 1.1мг / 14мг
7.86%
Цинк: 1.5мг / 9мг
16.67%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Селен: 23.7мкг / 55мкг
43.09%
Вітаміни і Мінерали

Спосіб приготування

Крок #1

В миску додаємо кисломолочний сир, шинку, натертий сир, 1 яйце і трохи солі, перемішуємо.

Крок #2

І тепер на кожен шматочок хліба викладаєммо порцію начинки, викладаємо канапки на деко і ставимо в духовку на 10-15 хвилин хвилин при 185 градусах.

Трохи про цей рецепт

Ці гарячі канапки — знахідка для ранків, коли хочеться чогось ситного й домашнього, але часу обмаль. Вони готуються всього за 20 хвилин і потребують лише базових інгредієнтів: хліб, сир, яйце, трішки шинки й твердого сиру. Просте поєднання, яке перетворюється в ароматну, соковиту, хрумку страву, що чудово смакує і дорослим, і дітям.

Кисломолочний сир робить текстуру начинки ніжною й повітряною, а яйце — з’єднує все в єдине ціле. Завдяки запіканню хліб набуває золотистої скоринки, а верх — трохи розплавленої смачної шапочки. І все це — без краплі олії чи сковорідки. Тільки духовка і деко.

Це чудовий варіант сніданку або перекусу, який можна зібрати за 5 хвилин і просто поставити в духовку. До того ж, склад можна легко адаптувати: замінити шинку на овочі чи залишити тільки сир, якщо готуєте вегетаріанський варіант.

З чим подати

Чудово смакують із теплим чаєм, домашнім компотом або склянкою томатного соку. Можна додати ложку сметани збоку або кілька скибочок свіжого огірка для свіжості.

Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 4

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість