Порцій
2
Час
20хв.
Складність
Легкий
Молода картопля з кропом — це ніжні, ароматні бульби, зварені до м’якості, щедро приправлені свіжим кропом і вершковим маслом. Смакує по-літньому свіжо і насичено!
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
373.2ккал
Білки
5.8г
Вуглеводи
43.6г
Жири
20.7г
Вітаміни
Вітамін A:
228.8мкг / 850мкг
26.92%
Вітамін C:
42.8мг / 82мг
52.20%
Вітамін E:
0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K:
263мкг / 100мкг
263.00%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
3мг / 16мг
18.75%
Вітамін B5:
0.9мг / 5мг
18.00%
Вітамін B6:
0.7мг / 1.7мг
41.18%
Вітамін B9:
65.8мкг / 400мкг
16.45%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
49.7мг /
1000мг
4.97%
Фосфор:
125.9мг /
700мг
17.99%
Калій:
1189.2мг /
3000мг
39.64%
Натрій:
26.9мг /
1900мг
1.42%
Магній:
58.8мг /
360мг
16.33%
Залізо:
1.8мг /
14мг
12.86%
Цинк:
0.9мг /
9мг
10.00%
Мідь:
0.3мг /
0.9мг
33.33%
Марганець:
0.2мг /
2мг
10.00%
Селен:
1.7мкг /
55мкг
3.09%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
5шт
30г
Часник, зубчики
2шт
30мл
/
2ст.л
Цибуля ріпчаста
1шт
50г
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Картоплю добре промиваємо, викладаємо в каструлю з підсоленою водою і варимо до готовності приблизно 15 хвилин після закіпання.
2.
Кріп миємо, обриваємо листя і нарізаємо, подрібнюємо часник.
3.
Обсмажуємо порізану кубиками цибулю до золотистого кольору.
4.
Коли картопля зварилася зливаємо майже всю воду і додаємо в кастрюлю смажену цибулю, нарізаний кріп, вершкове масло, подрібнений часник та спеції.
5.
Перемішуємо, потрусивши. У жодному разі не треба це робити ложкою. Смачного)
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.