Головна / Основні Страви / Фаршироване куряче філе

Запечене куряче філе з розрізами, наповненими скибочками червоних томатів та білою моцарелою

4 березня, 2025

30

0

0 (0)

Фаршироване куряче філе

45 хвилин

2 порції

Легкий

Ніжне куряче філе, наповнене соковитими томатами та тягучою моцарелою, – це гармонія смаків та текстур, що подарує вам незабутні гастрономічні враження.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

314^ккал

Калорії

56^г

Білки

3^г

Вуглеводи

7^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~44 мкг

ВІТАМІН C ~10,3 мг

ВІТАМІН D ~0,25 мкг

ВІТАМІН E ~0,9 мг

ВІТАМІН K ~6,7 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,2 мг

ВІТАМІН B2 ~0,25 мг

ВІТАМІН B3 ~26,45 мг

ВІТАМІН B5 ~2,75 мг

ВІТАМІН B6 ~1,55 мг

ФОЛАТ (B9) ~21,25 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,75 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~35 мг

ФОСФОР ~468 мг

КАЛІЙ ~727,75 мг

НАТРІЙ ~173,75 мг

МАГНІЙ ~68,25 мг

ЗАЛІЗО ~2 мг

ЦИНК ~2,5 мг

МІДЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~59,75 мкг

Інгредієнти

8 інгредієнтів · 2 порції

2

Основне

Куряче філе

500 г

Помідор

1 шт (100 г)

Сир моцарела

120 г

Маринад

Рослинна олія

60 мл (¼ чашки)

Італійські трави

Італійські трави

За смаком

Чорний мелений перець

Чорний мелений перець

За смаком

Сіль

За смаком

Копчена паприка

Копчена паприка

За смаком

01

На філе робимо надрізи приблизно через кожні 2 см.

02

Для маринаду: змішуємо олію,італійскі трави, мелений перец, паприку і сіль, перемішуємо і щедро змащуємо кожне філе.

03

Потім підготуємо начинку: тоненько нарізаємо помідор, сир і в кожен отвір вставляємо .

04

Перекладаємо філе у ковертики з пергаменту та ставимо випікатися в духовку на 40 хвилин при 180 градусах і смачна страва готова можемо куштувати.

Категорії:

#Обід #Вечеря #Курка #М'ясні страви #Основні Страви #Легкий #Запікання

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 0 / 5. Кількість голосів: 0

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK