Порцій
4
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Цей салат з капусти та моркви — справжня знахідка для тих, хто цінує свіжість, легкість та простоту. Його хрусткість і соковитість ідеально доповнюють будь-яку основну страву, а пікантний соус додає неповторної ніжності. Готується дуже швидко, тому стане ідеальним варіантом для щоденного меню або до святкового столу.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
174ккал
Білки
2.9г
Вуглеводи
16.9г
Жири
11.5г
Вітаміни
Вітамін A:
451.9мкг / 850мкг
53.16%
Вітамін C:
44.1мг / 82мг
53.78%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
1.3мг / 15мг
8.67%
Вітамін K:
91мкг / 100мкг
91.00%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
0.8мг / 16мг
5.00%
Вітамін B5:
0.5мг / 5мг
10.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
65.2мкг / 400мкг
16.30%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
86мг /
1000мг
8.60%
Фосфор:
73.6мг /
700мг
10.51%
Калій:
440.3мг /
3000мг
14.68%
Натрій:
182.3мг /
1900мг
9.59%
Магній:
25.2мг /
360мг
7.00%
Залізо:
0.8мг /
14мг
5.71%
Цинк:
0.5мг /
9мг
5.56%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.3мг /
2мг
15.00%
Селен:
2мкг /
55мкг
3.64%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
Заправка:
50г
/
2.5ст.л
50г
/
3.3ст.л
Гірчиця
5г
/
1ч.л
Лимонний сік
5мл
/
1ч.л
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Моркву, цибулю та капусту очистіть та наріжте тонкою соломкою або нашинкуйте на тертці.
2.
Заправте салат сметаною, майонезом, гірчицею та лимонним соком, додайте спеції, перемішайте.
3.
Салат бажано залишити на годину або навіть дві, щоб соус пом’якшив смак капусти.
Смачного♥
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.