Головна / Червона цибуля

Червона цибуля

Червона (фіолетова) цибуля — делікатесний сорт цибулі з виразним фіолетовим забарвленням і м’яким солодкуватим смаком. Вона багата на антоціани, кверцетин, вітамін C і хроматичні антиоксиданти для підтримки судин. Ідеальна для свіжої подачі в салатах, бургарах, маринування в оцті та запікання.

Червона цибуля

Овочі

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

40^ккал

Калорії

1^г

Білки

9^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН C ~7,4 мг

ВІТАМІН E ~0,02 мг

ВІТАМІН K ~0,4 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,03 мг

ВІТАМІН B3 ~0,12 мг

ВІТАМІН B5 ~0,12 мг

ВІТАМІН B6 ~0,12 мг

ВІТАМІН B7 ~0,9 мкг

ФОЛАТ (B9) ~19 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~23 мг

ФОСФОР ~29 мг

КАЛІЙ ~146 мг

НАТРІЙ ~4 мг

МАГНІЙ ~10 мг

ЗАЛІЗО ~0,21 мг

ЦИНК ~0,17 мг

МІДЬ ~0,04 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,13 мг

СЕЛЕН ~0,5 мкг

Всього 40 рецептів

Брускети з буряком та оселедцем

Анна Лейчук

Брускети з буряком та оселедцем

453 ккал • 20 хв

Вітамінний салат з буряком

Анна Лейчук

Вітамінний салат з буряком

74 ккал • 15 хв

Мелт з тунцем

Анна Лейчук

Мелт з тунцем

712 ккал • 15 хв

Куряче філе гриль з овочевим салатом

Софія Мельник

Куряче філе гриль з овочевим салатом

379 ккал • 30 хв

Хек з картопленю пюре і салатом

Софія Мельник

Хек з картопленю пюре і салатом

679 ккал • 30 хв

Теплий салат з куркою

Софія Мельник

Теплий салат з куркою

596 ккал • 20 хв

Булгур боул з тунцем

Софія Мельник

Булгур боул з тунцем

754 ккал • 30 хв

Салат з мідіями, крабовими паличками та томатами чері у тарілці

Анна Лейчук

Салат з морепродуктами

28 ккал • 15 хв

Хрустка молода картопля зі сметанним соусом, запечена у духовці

Анна Лейчук

Хрустка запечена молода картопля зі сметанним соусом

582 ккал • 50 хв

Апетитна паста з куркою та песто на тарілці, прикрашена зеленню

Анна Лейчук

Паста з куркою та песто

376 ккал • 20 хв

Удон з куркою, овочами та соєвим соусом у тарілці

Анна Лейчук

Удон з куркою та овочами

290 ккал • 20 хв

Салат з томатами, сиром фета та тунцем у власному соку

Анна Лейчук

Салат з томатами, фетою та тунцем

120 ккал • 15 хв

Сендвіч з тунцем, авокадо і салатом — легкий рецепт для перекусу

Анна Лейчук

Сендвіч з тунцем

229 ккал • 20 хв

Салат з полуницею, камамбером та листям салату — салат з полуницею та камамбером

Анна Лейчук

Салат з полуницею та камамбером

180 ккал • 20 хв

Салат з капусти та моркви

Анна Волкодав

Салат з капусти та моркви

174 ккал • 20 хв

Салат з сиром халумі

Анна Лейчук

Салат з сиром халумі

77 ккал • 25 хв

Сендвіч з рваною свининою та джемом

Ольга Карасьова

Сендвіч з рваною свининою та джемом

353 ккал • 360 хв

Салат з буряка та солодкої кукурудзи

Анна Лейчук

Салат з буряка та солодкої кукурудзи

205 ккал • 20 хв

Хот-дог з сирним соусом

Анна Лейчук

Хот-дог з сирним соусом

157 ккал • 30 хв

Курячі гнізда з ананасами та сиром

Анна Лейчук

Курячі гнізда з ананасами та сиром

304 ккал • 60 хв

Залишилося (20)

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK