Вхід
level
Порцій 4
time
Час 55хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Варіння

Суп Харчо — це грузинська класика з яловичиною, рисом, часником і гострою томатною основою. Він густий, насичений, ароматний — саме те, що треба для ситного обіду. Усе просто: трохи терпіння, правильні спеції — і ти вже в Тбілісі на кухні з хінкалі у руці.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорії
87.8 /
Білки
0.9 /
Вуглеводи
3.6 /
Жири
8.3 /
Вітаміни
Вітамін A: 98.3мкг / 850мкг
11.56%
Вітамін C: 9.5мг / 82мг
11.59%
Вітамін E: 0.8мг / 15мг
5.33%
Вітамін K: 5.9мкг / 100мкг
5.90%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 0.7мг / 16мг
4.38%
Вітамін B6: 0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9: 10.3мкг / 400мкг
2.58%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 9.9мг / 1000мг
0.99%
Фосфор: 21.8мг / 700мг
3.11%
Калій: 208.5мг / 3000мг
6.95%
Натрій: 6.7мг / 1900мг
0.35%
Магній: 9.4мг / 360мг
2.61%
Залізо: 0.4мг / 14мг
2.86%
Цинк: 0.1мг / 9мг
1.11%
Селен: 0.1мкг / 55мкг
0.18%
Вітаміни і Мінерали

Спосіб приготування

1.

Обсмажити на половині вершкового масла мʼясо та відправити в кастрюлю варитися хвилин 45.

2.

Обсмажити цибулю на залишках масла до золотистості, додати томатну пасту, протушити хвилин 5, додати спеції та перемолоті блендером помідори.

3.

Висипати в бульйон до мяса заправку, додати декілька лаврових листів, зелень, часник та всипати рис.

4.

Коли рис буде майже готовий додати ткемалі та якщо потрібно спеції (якщо хочеться гостренького всипати трішки перцю чилі).

5.

Виключити вогонь та накрити кришкою настоятись хвилин на 10-15.

Смачного

Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість