Порцій
1
Час
15хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Тост з тунцем – це прекрасний варіант для смачного та поживного сніданку або перекусу. Ця страва точно прийде Вам до смаку, бо Ви можете швидко її приготувати та насолоджуватись за філіжанкою кави.
Оцінка корисності
7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
205.5ккал
Білки
22.3г
Вуглеводи
0.9г
Жири
12.2г
Вітаміни
Вітамін A:
150.8мкг / 850мкг
17.74%
Вітамін C:
1.2мг / 82мг
1.46%
Вітамін D:
0.8мкг / 15мкг
5.33%
Вітамін E:
0.6мг / 15мг
4.00%
Мінерали
Кальцій:
234.8мг /
1000мг
23.48%
Фосфор:
332.9мг /
700мг
47.56%
Калій:
180.7мг /
3000мг
6.02%
Натрій:
352.7мг /
1900мг
18.56%
Магній:
25.6мг /
360мг
7.11%
Залізо:
1.7мг /
14мг
12.14%
Цинк:
0.7мг /
9мг
7.78%
Селен:
48.9мкг /
55мкг
88.91%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Відрізаємо 2 шматочка хліба. На сухій пательні підсушуємо його до хрусткої скоринки.
2.
Одне яйце збиваємо, додаємо сіль і відправляємо на сковорідку постійно помішуємо і робимо скрембл.
3.
На хліб намазуємо крем-сир, викладаємо скрембл, потім натираємо сир, викладаємо тунець, накриваємо другим шматком хліба.
4.
Викладаємо на сковорідку і залишаємо на маленькому вогні, щоб сир розплавився. А далі можемо насолоджуватись
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.