Куряче філе гриль з овочевим салатом
Шукаєте корисну та низькокалорійну страву? Спробуйте соковите куряче філе гриль зі свіжим овочевим салатом та руколою. Простий ПП-рецепт, який містить 45 г білка і готується всього за 30 хвилин. Ідеальний збалансований обід чи вечеря для тих, хто стежить за фігурою та здоров’ям!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
379ккал
Калорії
65г
Білки
11г
Вуглеводи
8г
Жири
Інгредієнти
1
Основне
200 г
15 мл
(1 ст.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
Салат
Спосіб приготування
01
Відбийте 200 г курячого філе до однакової товщини, посоліть, поперчіть, додайте часник гранульований та паприку.
02
Залиште маринуватися 10 хвилин.
03
Розігрійте сковороду-гриль, змастіть 1 ч. л. оливкової олії.
04
Обсмажте філе по 5-6 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.
05
Наріжте 100 г огірка, 100 г помідорів черрі, 50 г рукколи, 30 г червоної цибулі.
06
Заправте 1 ч. л. оливкової олії + сік лимона, перемішайте, подавайте з куркою.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.