Яйця пашот на тості з авокадо
Шукаєте ідеальний корисний сніданок? Спробуйте ніжні яйця пашот на тості з авокадо! Ця проста у приготуванні, але неймовірно смачна та поживна страва зарядить вас енергією на весь день. Хрумкий цільнозерновий хліб, стигле авокадо та ідеальний рідкий жовток — ресторанний шедевр у вас вдома за 15 хвилин!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
620ккал
Калорії
26г
Білки
45г
Вуглеводи
39г
Жири
Інгредієнти
1
2 шт
(110 г)
2 шт
(70 г)
1 шт
(180 г)
10 мл
(2 ч.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
01
Закип’ятіть воду в маленькому сотейнику, додайте 1 ч. л. оцту.
02
Обережно розбийте яйце в чашку, утворіть лійку ложкою у воді та опустіть яйце.
03
Варіть 3-4 хвилини до схоплення білка при рідкому жовтку.
04
Підсмажте 1 скибку цільнозернового хліба (30 г) у тостері.
05
Розімніть 50 г авокадо з дрібкою солі та лимонним соком, намажте на тост.
06
Викладіть яйце пашот, поперчіть, за бажанням — посипте чилі пластівцями.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.