Порцій
2
Час
30хв.
Складність
Легкий
Фрітата — це апетитний італійський омлет, запечений з ніжними овочами, соковитою шинкою та розплавленим сиром. Золотиста скоринка і аромат трав роблять кожен шматочок справжньою насолодою. Ідеально підходить для сніданку чи легкої вечері.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
593.6ккал
Білки
33.5г
Вуглеводи
54.1г
Жири
27.7г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Картопля
3шт
1шт
Помідор
1шт
50г
100г
Яйця курячі
4шт
30мл
/
2ст.л
Твердий сир
100г
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Нагрійте сковороду з олією і обсмажте нарізану соломкою картоплю до напівготовності. Додайте подрібнені кабачок і перець, смажте помішуючи, 10 хвилин.
2.
Додайте помідори чері, шпинат та балик по бажанню, посоліть, додайте спеції і смажте ще декілька хвилин.
3.
Залийте збитими яйцями, посипте тертим сиром. Зменшіть вогонь та готуйте під кришкою ще 10-15 хв або запікайте фрітату 15 хв при температурі 180°C. Одразу подавайте.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.