Головна / Швидкі рецепти / Тортик з 4-ох інгрідієнтів

Тортик з 4-ох інгрідієнтів

1 листопада, 2024

45

0

5.0 (1)

Тортик з 4-ох інгрідієнтів

25 хвилин

4 порції

Легкий

Тортик з 4-ох інгредієнтів — це швидкий та простий десерт, який не потребує складної підготовки. Ідеальний вибір, коли хочеться солодкого, але часу обмаль. Поєднання базових інгредієнтів створює ніжний смак, що обов’язково сподобається всій родині. Готується легко і швидко.

Автор Анна Волкодав

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

405^ккал

Калорії

4^г

Білки

45^г

Вуглеводи

25^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~613,05 мкг

ВІТАМІН C ~6,6 мг

ВІТАМІН D ~1,25 мкг

ВІТАМІН E ~0,35 мг

ВІТАМІН K ~0,8 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,08 мг

ВІТАМІН B2 ~0,38 мг

ВІТАМІН B3 ~0,65 мг

ВІТАМІН B5 ~0,53 мг

ВІТАМІН B6 ~0,28 мг

ФОЛАТ (B9) ~19,5 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,8 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~155,75 мг

ФОСФОР ~125,7 мг

КАЛІЙ ~546,55 мг

НАТРІЙ ~58,1 мг

МАГНІЙ ~26,2 мг

ЗАЛІЗО ~0,35 мг

ЦИНК ~0,85 мг

МІДЬ ~0,1 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,18 мг

СЕЛЕН ~11,23 мкг

Інгредієнти

4 інгредієнти · 4 порції

4

Печиво

400 г

Банан

2 шт (240 г)

Сметана

500 г (≈ 2 ⅛ чашки)

Цукор

100 г (½ чашки)

01

Нарізати печиво та банани слайсами.

02

Взбити сметану з цукром.

03

Форму застелити харчовою плівкою та викласти декількома шарами печиво, сметану та банани.

04

Обмотати зверху харчовою плівкою та покласти в холодильник на декілька годин, а краще на ніч. Смакувати з чаєм😋

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Десерт #Торти #Швидкі рецепти #Легкий #Звичайне харчування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK