Головна / Рибні страви / Риба минтай під шубкою

6 вересня, 2025

[post-views] переглядів

відгуків (0)

Риба минтай під шубкою

4

50 хв

легкий

запікання

Запевняю вас, що за цим рецептом у вас вийде дуже смачна та ніжна риба. Такої ви точно ще не куштували! Зберігайте рецепт )

Автор Анна Лейчук

Риба минтай під шубкою з морквою, цибулею та сиром у сметанному соусі

Риба минтай під шубкою з морквою, цибулею та сиром у сметанному соусі

01

Минтай або хек нарізаємо на порційні шматочки перекладаємо у форму солимо і додаємо спеціїї до риби.

02

На сковороді підсмажуємо цибулю та моркву до мʼякостві. В окрмеій ємності змішуємо сметану, сир та нашу засмажку.

03

Викладаємо все на рибку, розрівнюємо і ставимо запікатися на 35 хвилин при 185 градусах, і смачна риба під шубкою готова.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Рибні страви #Легкий #Запікання

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

140

Калорії

6^г

Білки

6^г

Вуглеводи

11^г

Жири

— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

7 інгредієнтів · 4 порції · ≈ 3 ₴

Порцій:

4

«Готування»

Основне

7

Минтай Минтай

850 г

Сіль Сіль

За смаком

Спеції Спеції

145 ккал Б: 6.2г Ж: 0.8г У: 28.4г

За смаком

Цибуля ріпчаста Цибуля ріпчаста

40 ккал Б: 1.1г Ж: 0.1г У: 9.3г

1 шт

Морква Морква

41 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 9.6г

1 шт · 180 г

Сметана Сметана

204 ккал Б: 2.6г Ж: 20г У: 4.6г

80 г

Твердий сир Твердий сир

402 ккал Б: 25г Ж: 33.1г У: 1.3г

80 г

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.