Вхід

Борошно пшеничне

Пшеничне борошно – це основний інгредієнт для приготування хліба, випічки та різноманітних страв. Воно багате на вуглеводи та містить білки, такі як глютен, що відповідають за еластичність тіста. Пшеничне борошно буває різних сортів – від вищого до цільнозернового, що дозволяє використовувати його для різних кулінарних цілей. Воно забезпечує організм енергією, але слід споживати його в помірних кількостях для підтримки збалансованого раціону.

Оцінка корисності 6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 364ккал
Білки 10.3г
Вуглеводи 76г
Жири
Вітаміни
Вітамін E: 0.06мг / 15мг
0.40%
Вітамін K: 0.3мкг / 100мкг
0.30%
Вітамін B1: 0.49мг / 1.2мг
40.83%
Вітамін B2: 0.17мг / 1.3мг
13.08%
Мінерали
Кальцій: 15мг / 1000мг
1.50%
Фосфор: 108мг / 700мг
15.43%
Калій: 107мг / 3000мг
3.57%
Натрій: 2мг / 1900мг
0.11%
Магній: 22мг / 360мг
6.11%
Залізо: 1.17мг / 14мг
8.36%
Цинк: 0.7мг / 9мг
7.78%
Мідь: 0.13мг / 0.9мг
14.44%
Марганець: 0.71мг / 2мг
35.50%
Селен: 29.6мкг / 55мкг
53.82%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Джерело енергії

Пшеничне борошно містить вуглеводи, які є основним джерелом енергії для організму, підтримуючи фізичну активність та мозкову діяльність.

2

Багате на вітаміни групи B

Пшеничне борошно містить вітаміни групи B, такі як тіамін, ніацин та рибофлавін, які підтримують обмін речовин, здоров'я нервової системи та шкіри.

3

Містить рослинний білок

Білки у складі пшеничного борошна сприяють відновленню клітин, росту м'язів і загальному зміцненню організму.

4

Джерело мінералів

Пшеничне борошно містить залізо, магній та фосфор, які важливі для підтримки здоров'я кісток, кровотворення та обміну речовин.

Рецепти (177)

Рублені курячі котлети

Рублені курячі котлети

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 6 переглядів
0
(0)
Крученики зі свинини в сметанному соусі

Крученики зі свинини в сметанному соусі

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 17 переглядів
5
(1)
Котлети по-київськи – Ніжне м’ясо та хрустка скоринка

Котлети по-київськи

автор: Вікторія Чуй 8 березня, 2025 43 переглядів
5
(1)
Бананові панкейки - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт

Бананові панкейки

автор: Анна Волкодав 7 березня, 2025 1435 переглядів
4.9
(13)
Налисники з вишневим конфітюром

Налисники з вишневим конфітюром

автор: Анна Лейчук 6 березня, 2025 20 переглядів
5
(2)
Сирник з вишнею та маком

Сирник з вишнею та маком

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Пухкі сирні булочки

Пухкі сирні булочки

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
Лимонний тарт

Лимонний тарт

автор: Ольга Карасьова 1 березня, 2025 10 переглядів
5
(1)
Шпинатний рулет з червоною рибою

Шпинатний рулет з червоною рибою

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 5 переглядів
5
(1)
Піцца з моцареллою та прошутто

Піцца з моцареллою та прошутто

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 10 переглядів
5
(1)

Відкритий творожний пиріг з яйцями та зеленню

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Картопляний гратен з куркою

Картопляний гратен з куркою

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)
шоколадний брауні

Шоколадний Брауні

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 10 переглядів
5
(1)
Сирний коржик

Сирний коржик

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Кекс банан-карамель

Кекс банан-карамель

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 8 переглядів
5
(1)
Сирні пончики

Сирні пончики

автор: Анна Волкодав 1 березня, 2025 6 переглядів
5
(1)
Сирна шарлотка

Сирна шарлотка

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 8 переглядів
0
(0)
Шоколадне печиво "Брауні"

Шоколадне печиво “Брауні”

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Шпинатні млинці з ікрою

Шпинатні млинці з ікрою

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Сирний штолен - Рецепт | IamChef

Сирний штолен

автор: Анна Лейчук 28 лютого, 2025 5 переглядів
0
(0)
Сирна галета з томатами та моцарелою

Сирна галета з томатами та моцарелою

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 5 переглядів
5
(1)
Яблучний пиріг суфле на тарілці

Яблучний пиріг суфле

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)

Лінива лазанья з лаваша

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)
Шоколадний торт з кремом

Шоколадний торт

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
0
(0)
Фото профілю
Гість