Вхід

Грецький йогурт

Грецький йогурт – це густий і поживний продукт, багатий на білки, кальцій та пробіотики, які сприяють покращенню травлення та підтримці здоров’я кісток. Він відрізняється низьким вмістом жирів та вуглеводів, що робить його чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм раціоном. Грецький йогурт використовують у кулінарії як основу для соусів, смузі, десертів та як самостійну страву для сніданків.

Оцінка корисності 9/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 59ккал
Білки 10г
Вуглеводи 3.6г
Жири 0.4г
Вітаміни
Вітамін A: 4мкг / 850мкг
0.47%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін B2: 0.3мг / 1.3мг
23.08%
Вітамін B5: 0.5мг / 5мг
10.00%
Мінерали
Кальцій: 110мг / 1000мг
11.00%
Фосфор: 135мг / 700мг
19.29%
Калій: 141мг / 3000мг
4.70%
Натрій: 36мг / 1900мг
1.89%
Магній: 11мг / 360мг
3.06%
Цинк: 0.5мг / 9мг
5.56%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Підтримка травлення

Містить пробіотики, які сприяють підтримці здорової мікрофлори кишківника та покращують травлення.

2

Багатий на білок

Грецький йогурт є чудовим джерелом білка, який сприяє відновленню м'язів та підтримці відчуття ситості.

3

Зміцнення кісток

Містить кальцій і вітамін D, які допомагають підтримувати здоров'я та міцність кісткової тканини.

4

Підтримка імунної системи

Пробіотики та корисні бактерії у складі йогурту зміцнюють імунну систему та захищають організм від інфекцій.

5

Поліпшення обміну речовин

Завдяки високому вмісту білка йогурт сприяє підтримці здорового обміну речовин та регулює рівень цукру в крові.

6

Підтримка здоров'я шкіри

Містить вітаміни групи В і цинк, які сприяють підтримці здоров'я та пружності шкіри.

Рецепти (17)

Яблучний пиріг суфле на тарілці

Яблучний пиріг суфле

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)

ПП-Тірамісу

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 16 переглядів
5
(1)

Запечені сирники

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 7 переглядів
0
(0)
Вівсянка з йогуртом у мисці – корисний та смачний сніданок

Вівсянка з йогуртом

автор: Ольга Карасьова 17 лютого, 2025 8 переглядів
0
(0)
Курячі шашлички з печеним баклажаном, овочами та фетою – смачна страва для всієї родини | IamChef

Курячі шашлички з печеним баклажаном, овочами та фетою

автор: Ольга Карасьова 30 січня, 2025 12 переглядів
5
(1)
Бананово-кокосовий пудинг – ніжний десерт із тропічними нотками | IamChef

Бананово – кокосовий пудинг

автор: Ольга Карасьова 26 січня, 2025 8 переглядів
5
(1)
Боул з куркою в грецькому стилі – корисний та смачний обід | IamChef

Боул з куркою в грецькому стилі 🇬🇷

автор: Ольга Карасьова 22 січня, 2025 53 переглядів
5
(1)
Салат Коул Слоу – свіжий і легкий гарнір | IamChef

Салат Коул Слоу

автор: Катерина Мовчан 20 січня, 2025 26 переглядів
5
(1)
Печінковий торт – оригінальний та корисний рецепт з печінки

Печінковий торт

автор: Вікторія Чуй 1 грудня, 2024 21 переглядів
5
(2)

Бургер з дорблю і журавлинним соусом

автор: Катерина Мовчан 24 жовтня, 2024 19 переглядів
5
(1)

Салат з гарбузом

автор: Катерина Мовчан 24 жовтня, 2024 10 переглядів
0
(0)

Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

автор: Катерина Мовчан 17 жовтня, 2024 24 переглядів
5
(1)
Салат з куркою та авокадо – Ідеальний варіант для легкого вечері

Салат з куркою та авокадо

автор: Катерина Мовчан 20 серпня, 2024 80 переглядів
5
(1)
Ніжні булочки Бао – Ідеальна закуска з азійським смаком

Ніжні булочки бао з ніжною начинкою

автор: Анастасія Фесенко 16 серпня, 2024 64 переглядів
0
(0)
Рол з куркою та овочами – Легкий і смачний рецепт для обіду

Рол з куркою та овочами

автор: Катерина Мовчан 31 липня, 2024 33 переглядів
0
(0)
Бургер з подвійною курячою котлетою – Смачний рецепт

Найсмачніший бургер з подвійною курячою котлетою!

автор: Анастасія Фесенко 24 липня, 2024 91 переглядів
5
(1)

Легкий салат із пекінської капусти та крабових паличок

автор: IamChef 3 січня, 2024 77 переглядів
5
(1)
Фото профілю
Гість