20 січня, 2025
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Салат Коул Слоу

ПОРЦІЇ
4
ЧАС
15 хв
РІВЕНЬ
легкий
СПОСІБ
змішування

Свіжий салат, який буде прекрасним доповненням вечері. Смачний, простий, з елементарних інгредієнтів. Це просто морква з капустою, яка в поєднанні з заправкою заграє новими барвами. Варіацій цього салату незліченна кількість (незмінні інгридієнти тільки капуста з морквою). Можете додавати селеру (корінь і стебла), яблуко, зелень; в заправку додати майонез, оцет, лимонний сік.

Photo
Автор Катерина Мовчан
5
(1)
Салат Коул Слоу – свіжий і легкий гарнір | IamChef
— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

Салат Коул Слоу – свіжий і легкий гарнір | IamChef
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Моркву(200г) натерти на крупній терці/нарізати соломкою/натерти на терці для корейської моркви (обирайте зручний варіант😉)
Капусту нашинкувати/нарізати тонкою соломкою.
Змішати моркву з капустою.

02

Всі інгридієнти для заправки ретельно змішати.

03

Збірка салату – моркву з капустою перемішати з заправкою.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Салати #Легкий #Американська кухня #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
114
Калорії
5г
Білки
19г
Вуглеводи
3г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

7 інгредієнтів · 4 порції · ≈ 6 ₴
Порцій:
4
Основне
2
Капуста Капуста
25 ккал Б: 1.3г Ж: 0.1г У: 5.8г
600 г
Морква Морква
41 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 9.6г
2 шт · 360 г
Заправка
5
Сметана Сметана
204 ккал Б: 2.6г Ж: 20г У: 4.6г
60 г
Грецький йогурт Грецький йогурт
59 ккал Б: 10г Ж: 0.4г У: 3.6г
60 г
Гірчиця Гірчиця
20 г
Сіль Сіль
За смаком
Чорний мелений перець Чорний мелений перець
251 ккал Б: 10.4г Ж: 3.3г У: 64.8г
За смаком
— Вам може сподобатись

Рекомендовані рецепти

Салат з куркою та авокадо – Ідеальний варіант для легкого вечері

Салат з куркою та авокадо

543 ккал
Святковий салат з тунцем, крабовими паличками та червоною ікрою

Салат з тунцем та крабовими паличками

217 ккал
Морква по-корейськи – Пікантна закуска для будь-якого столу

Морква по-корейськи

86 ккал
Салат з буряком за 5 хвилин

Салат з буряком за 5 хвилин

64 ккал
Салат Капрезе – Легка і вишукана страва для вашого столу

Салат Капрезе

279 ккал
Порційна подача суші-салату шарами у прозорих келихах

Суші-салат в бокалах

281 ккал
Готовий салат з креветками, скибками груші та зеленню на білій тарілці

Салат з креветками та грушею

43 ккал
Салат з нектаринами та сиром з пліснявою – cмачний салат

Салат з нектаринами та сиром з пліснявою

111 ккал
Салат з буряка та солодкої кукурудзи

Салат з буряка та солодкої кукурудзи

205 ккал
Швидкий салат Цезар – простий рецепт з куркою

Швидкий салат Цезар

500 ккал
Салат з гарбузом

Салат з гарбузом

143 ккал
Зелений салат з індичкою – здоровий і смачний рецепт | IamChef

Зелений салат з індичкою

153 ккал

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE