24 жовтня, 2024
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Салат з гарбузом

ПОРЦІЇ
2
ЧАС
30 хв
РІВЕНЬ
легкий

Цей салат має небагато інгредієнтів, але їх поєднання неймовірно смачне. Легка заправка в поєднанні з солодким гарбузом та козячим сиром змусили мої смакові рецептори співати

Photo
Автор Катерина Мовчан
5
(1)
Салат з гарбузом
— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

Салат з гарбузом
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Почищений гарбуз порізати на маленькі кубики, покласти на деко та полити невеликою кількістю оливкової олії. Запікати 25 хвилин в розігрітій до 200 градусів духовці.

02

Приготуємо заправку: йогурт змішати з лимонним соком, медом, сіллю та перцем. Все заправка готова

03

Листя салату змішати з заправкою.

04

Викладаємо наш салат на красиву тарілку: спочатку салатні листя, перемішані з заправкою, потім запечений гарбуз та тоненько порізаний козячий сир.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Салати #Легкий

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
143
Калорії
9г
Білки
11г
Вуглеводи
8г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

9 інгредієнтів · 2 порції · ≈ 15 ₴
Порцій:
2
Основне
9
Гарбуз Гарбуз
26 ккал Б: 1г Ж: 0.1г У: 6.5г
250 г
Оливкова Олія Оливкова Олія
884 ккал Ж: 100г
15 мл
Листя салату Листя салату
150 г
Козячий сир Козячий сир
50 г
Грецький йогурт Грецький йогурт
59 ккал Б: 10г Ж: 0.4г У: 3.6г
150 г
Лимонний сік Лимонний сік
10 мл
Мед Мед
304 ккал Б: 0.3г У: 82.4г
7 г
Сіль Сіль
За смаком
Чорний мелений перець Чорний мелений перець
251 ккал Б: 10.4г Ж: 3.3г У: 64.8г
За смаком
— Вам може сподобатись

Рекомендовані рецепти

Салат з пекінки та крабових паличок

Салат з пекінки та крабових паличок

143 ккал
Теплий салат з смаженою курячою печінкою, часточками груші та ягодами малини

Салат з печінкою та карамелізованою грушею

69 ккал
Теплий салат з телятиною

Теплий салат з телятиною

271 ккал
Салат з пекінки та шинки

Салат з пекінки та шинки

152 ккал
Салат з мандаринами та лососем – яскрава і корисна страва з цитрусовим акцентом | IamChef

Салат з мандаринами та лососем

70 ккал
Салат з буряка та солодкої кукурудзи

Салат з буряка та солодкої кукурудзи

205 ккал
Готовий печінковий салат з курячої печінки, моркви та цибулі у скляному салатнику.

Печінковий салат

479 ккал
Салат з персиками та авокадо – легка та освіжаюча страва

Яскравий салат з персиками та авокадо

210 ккал
Морквяний салат з петрушкою

Морквяний салат з петрушкою

111 ккал
Салат з тунцем та моцарелою, томатами й зеленню на тарілці

Салат з тунцем та моцарелою

230 ккал
Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

Салат з пекінською капустою та морквою по-корейськи

683 ккал
Салат з черемшою

Салат з черемшою

88 ккал

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE