Вхід

Сметана

Сметана — це молочний продукт, який отримують шляхом ферментації крему молока за допомогою бактерій, що кисломолочують. Вона має ніжну текстуру і кислуватий смак, а також є популярним інгредієнтом в кулінарії. Сметана використовується як приправа, соус, інгредієнт для випічки та в багатьох інших стравах.

Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 204ккал
Білки 2.64г
Вуглеводи 4.63г
Жири 20г
Вітаміни
Вітамін A: 489мкг / 850мкг
57.53%
Вітамін C: 1.1мг / 82мг
1.34%
Вітамін D: 1.0мкг / 15мкг
6.67%
Вітамін E: 0.23мг / 15мг
1.53%
Мінерали
Кальцій: 122мг / 1000мг
12.20%
Фосфор: 90мг / 700мг
12.86%
Калій: 265мг / 3000мг
8.83%
Натрій: 46мг / 1900мг
2.42%
Магній: 8мг / 360мг
2.22%
Залізо: 0.16мг / 14мг
1.14%
Цинк: 0.61мг / 9мг
6.78%
Мідь: 0.038мг / 0.9мг
4.22%
Марганець: 0.016мг / 2мг
0.80%
Селен: 8.3мкг / 55мкг
15.09%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Підтримка здоров'я кісток

Сметана містить кальцій і вітамін D, які допомагають зміцнювати кісткову тканину та підтримувати здоров'я зубів.

2

Підтримка травлення

Природні жири у сметані сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів та допомагають покращити травлення.

3

Джерело енергії

Завдяки вмісту жирів сметана забезпечує організм енергією, яка необхідна для повсякденної активності.

4

Підтримка імунної системи

Містить вітаміни А і Е, які зміцнюють імунітет та сприяють загальному зміцненню організму.

5

Підтримка шкіри

Завдяки вітаміну Е та жировим компонентам сметана сприяє зволоженню та живленню шкіри, підтримуючи її здоров'я.

Рецепти (68)

М'ясо по-французьки - Рецепт

М’ясо по-французьки

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 7 переглядів
5
(1)
Рублені курячі котлети

Рублені курячі котлети

автор: Анна Лейчук 13 березня, 2025 6 переглядів
0
(0)
Банош - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт

Банош

автор: Вікторія Чуй 12 березня, 2025 117 переглядів
5
(3)
Торт "Медовик"

Торт “Медовик”

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 10 переглядів
5
(1)
Крученики зі свинини в сметанному соусі

Крученики зі свинини в сметанному соусі

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 17 переглядів
5
(1)
Картопля-гармошка з беконом та сиром

Картопля-гармошка з беконом та сиром

автор: Анна Лейчук 9 березня, 2025 9 переглядів
0
(0)

Курячі котлети з броколі

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 13 переглядів
0
(0)
Сирник з вишнею та маком

Сирник з вишнею та маком

автор: Анна Лейчук 4 березня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Львівський сирник

Львівський сирник

автор: Анна Лейчук 2 березня, 2025 22 переглядів
5
(2)
М'ясні ватрушки з помідором та сиром

М’ясні ватрушки з помідором та сиром

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 7 переглядів
0
(0)

Відкритий творожний пиріг з яйцями та зеленню

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Лінива запіканка з куркою та овочами

Лінива запіканка з куркою та овочами

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 6 переглядів
0
(0)
Домашня корисна шаурма

Домашня корисна шаурма

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 4 переглядів
0
(0)

Курячі гнізда з ананасами та сиром

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 3 переглядів
0
(0)
Шоколадно-творожний десерт без випічки на тарілці

Шоколадно-творожний десерт без випічки

автор: Анна Лейчук 1 березня, 2025 8 переглядів
0
(0)

Картопля в беконі

автор: Анна Лейчук 26 лютого, 2025 6 переглядів
5
(1)
Ніжна сирна запіканка з лавашем на тарілці

Ніжна сирна запіканка з лавашем

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
5
(1)
Картопля по-селянськи з прянощами на тарілці

Картопля по-селянськи

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 10 переглядів
5
(1)
Смачне сирне суфле з духовки

Сирна запіканка-суфле

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
0
(0)
Шоколадний торт з кремом

Шоколадний торт

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 7 переглядів
0
(0)
Смачний чизкейк-снікерс з арахісом

Чизкейк-снікерс

автор: Анна Лейчук 23 лютого, 2025 32 переглядів
5
(1)

Моркв’яний салат

автор: Анна Лейчук 22 лютого, 2025 9 переглядів
5
(1)
Гратен з грибами та куркою, запечений з сиром та золотистою скоринкою

Гратен з грибами та куркою

автор: Ольга Карасьова 29 січня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Неймовірно смачний салат з креветками – вишуканий рецепт | IamChef

Неймовірно смачний салат з креветками

автор: Катерина Мовчан 22 січня, 2025 22 переглядів
5
(1)
Фото профілю
Гість