Вхід
Зберегти
Please login to bookmark Close
level
Порцій 4
time
Час 20хв.
level
Складність Легкий

Банановий тірамісу – ніжний, свіжий і простий десерт без маскарпоне, з банановим кремом, шматочками банану та кокосовою стружкою. Повітряний, літній і дуже легкий варіант класичного тірамісу.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 156.4ккал
Білки 7.1г
Вуглеводи 31.7г
Жири 1.4г
Вітаміни
Вітамін A: 17.1мкг / 850мкг
2.01%
Вітамін C: 10.5мг / 82мг
12.80%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.1мг / 15мг
0.67%
Вітамін K: 0.6мкг / 100мкг
0.60%
Вітамін B2: 0.3мг / 1.3мг
23.08%
Вітамін B3: 0.8мг / 16мг
5.00%
Вітамін B5: 0.7мг / 5мг
14.00%
Вітамін B6: 0.5мг / 1.7мг
29.41%
Вітамін B9: 24мкг / 400мкг
6.00%
Вітамін B12: 0.3мкг / 2.4мкг
12.50%
Мінерали
Кальцій: 89.3мг / 1000мг
8.93%
Фосфор: 117.7мг / 700мг
16.81%
Калій: 533.1мг / 3000мг
17.77%
Натрій: 29.7мг / 1900мг
1.56%
Магній: 40.4мг / 360мг
11.22%
Залізо: 0.3мг / 14мг
2.14%
Цинк: 0.4мг / 9мг
4.44%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.3мг / 2мг
15.00%
Селен: 1.2мкг / 55мкг
2.18%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Приготування бананового молока – один банан збий у блендері з 100 мл води або рослинного молока до однорідності. За бажанням додай дрібку ванілі або кориці. Використовуй одразу.

2.

Два банани наріж кружальцями для шарів. Один банан перебий у пюре для крему.
Кожен савоярді швидко занур у бананове молоко, щоб злегка зволожити, але не розмочити.

3.

До бананового пюре додай йогурт і добре перемішай або збий.

4.

Окремо збий яєчний білок із цукром до стійких піків.

5.

Обережно вмішай білок у бананово-йогуртову масу.

6.

У форму виклади шар крему. Далі — шар змочених савоярді. Потім — шар бананових кружалець. Повтори ще раз: крем – савоярді – банани. Заверши кремом.

7.

Посип зверху кокосовою стружкою.

8.

Постав у холодильник мінімум на 3–4 години, найкраще — на ніч.

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість