Порцій
4
Час
40хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Якщо Ви приготуєте хек за цим рецептом, то ви перестанете його смажити, бо так він виходить набагато смачнішим та соковитішим. Рецепт дуже простий, мінімум часу, а результат виходить дуже класним.
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
125.5ккал
Білки
0.2г
Вуглеводи
0г
Жири
14.2г
Вітаміни
Вітамін A:
119.7мкг / 850мкг
14.08%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K:
1.2мкг / 100мкг
1.20%
Вітамін B9:
0.5мкг / 400мкг
0.13%
Мінерали
Кальцій:
4.2мг /
1000мг
0.42%
Фосфор:
4.2мг /
700мг
0.60%
Калій:
4.2мг /
3000мг
0.14%
Натрій:
1.9мг /
1900мг
0.10%
Магній:
0.4мг /
360мг
0.11%
Селен:
0.2мкг /
55мкг
0.36%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Зачищаємо рибу відрізаємо всі плавники, нутрущі та хребет.
2.
Далі застелямо форму фольгою, викладаємо на низ цибулю, а далі філе хека. Солимо його, додаємо спеції для риби, залишаємо так на півгодини і потім звеху викладаємо декілька шматочків масла
3.
Накриваємо фольгою і запікаємо 30 хвилин при 180 градусах і можемо насолоджуватись.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.