Порцій
2
Час
360хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Цей сендвіч — приклад того, як один інгредієнт змінює все.
Солодко-кислий журавлинний джем ідеально поєднується з м’ясом, підкреслює його смак і додає яскраву ягідну нотку.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
352.9ккал
Білки
36.6г
Вуглеводи
3.5г
Жири
20.8г
Вітаміни
Вітамін A:
59мкг / 850мкг
6.94%
Вітамін C:
2.4мг / 82мг
2.93%
Вітамін D:
1.8мкг / 15мкг
12.00%
Вітамін E:
1.2мг / 15мг
8.00%
Вітамін K:
4.5мкг / 100мкг
4.50%
Вітамін B1:
1.2мг / 1.2мг
100.00%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
6.4мг / 16мг
40.00%
Вітамін B5:
1.4мг / 5мг
28.00%
Вітамін B6:
0.8мг / 1.7мг
47.06%
Вітамін B9:
13.5мкг / 400мкг
3.38%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
219.9мг /
1000мг
21.99%
Фосфор:
479.9мг /
700мг
68.56%
Калій:
572.3мг /
3000мг
19.08%
Натрій:
203.6мг /
1900мг
10.72%
Магній:
41мг /
360мг
11.39%
Залізо:
1.6мг /
14мг
11.43%
Цинк:
3.7мг /
9мг
41.11%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
46.2мкг /
55мкг
84.00%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Начинка:
Основне:
Спосіб приготування
1.
Натріть лопатку спеціями, викладіть у форму, змащену олією, накрийте фольгою.
Запікайте 5 годин при 150°C до мʼякості. Розшматуйте мʼясо виделками.
2.
Підсуши хліб або чіабату.
3.
Виклади рване мʼясо, зверху — джем, сир, цибулю, корнішони.
4.
Запікай кілька хвилин у духовці або на сковороді під кришкою, щоб сир розплавився.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.