Запечені курячі стегна в апельсиновому маринаді з розмарином та журавлиною
39
0
5.0 (3)

Курячі стегна в апельсиновому маринаді

90 хвилин
6 порцій
Легкий

Якщо ви шукаєте ідеальне гаряче для святкового столу, тоді зберігайте рецепт цієї ароматної курки в апельновому маринаді

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
32ккал
Калорії
1г
Білки
8г
Вуглеводи
0г
Жири

Інгредієнти

11 інгредієнтів · 6 порцій
6
80 мл (⅓ чашки)
2 шт (300 г)
40 мл (2 ⅔ ст.л.)
12 г (≈ ¾ ст.л.)
4 г (≈ 1 ⅔ ч.л.)
40 г (≈ 2 ст.л.)
За смаком

Дивіться, як готувати

Спосіб приготування

01

Приготування маринаду:

У глибокій місткості змішайте соєвий соус, олію, свіжовижатий апельсиновий сік та перебиту блендером журавлину.

Додайте трохи меду, сіль і ваші улюблені спеції. Ретельно перемішайте масу.

02

Маринування:

Курячі стегна викладіть у форму або миску та повністю залийте підготовленим маринадом.

Залиште м’ясо маринуватися в холодильнику на кілька годин, а краще  на цілу ніч, щоб воно стало максимально ніжним.

03

Перший етап запікання:

Викладіть стегна у форму для запікання та відправте у розігріту до 180°C духовку на 20 хвилин.

04

Глазурування та аромати:

Дістаньте форму з духовки. Кожне стегно додатково змастіть невеликою кількістю меду.

Для краси та неймовірного аромату додайте у форму нарізаний апельсин, цілі ягоди журавлини та гілочки розмарину.

05

Фінальне запікання:

Поверніть курку в духовку ще на 15 хвилин (якщо є можливість  увімкніть режим конвекції).

Випікайте до появи інтенсивної золотистої та рум’яної скоринки.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.