Головна / Десерт / Літня брускета зі страчателою та персиком.

Літня брускета зі страчателою та персиком – Легка закуска

24 липня, 2024

236

0

5.0 (1)

Літня брускета зі страчателою та персиком.

10 хвилин

2 порції

Легкий

Ось така літня брускета зі страчателою… Обожнююю!!!

Автор Анастасія Фесенко

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

189^ккал

Калорії

3^г

Білки

16^г

Вуглеводи

15^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~19 мкг

ВІТАМІН C ~14,95 мг

ВІТАМІН E ~2,65 мг

ВІТАМІН K ~22,95 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,1 мг

ВІТАМІН B2 ~0,15 мг

ВІТАМІН B3 ~2,35 мг

ВІТАМІН B5 ~1,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,25 мг

ВІТАМІН B7 ~3,3 мкг

ФОЛАТ (B9) ~84 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~16,5 мг

ФОСФОР ~67 мг

КАЛІЙ ~627,5 мг

НАТРІЙ ~7 мг

МАГНІЙ ~35,75 мг

ЗАЛІЗО ~0,8 мг

ЦИНК ~0,65 мг

МІДЬ ~0,2 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,15 мг

СЕЛЕН ~0,4 мкг

Інгредієнти

5 інгредієнтів · 2 порції

2

Хліб шматок

2 шт (60 г)

Авокадо

1 шт (180 г)

Персик

1 шт (150 г)

Страчатела

150 г

Кокосова олія

20 г (1 ⅓ ст.л.)

01

Хліб нарізати та підсмажити на кокосовому маслі.
Візьміть смачний та свіжий тостовий хліб.

02

Авокадо нарізати кубиками, викласти на готову грінки, зверху додати персик нарізаний слайсами і звичайно ж страчателу.

03

За бажанням полийте сиропом агави та сімена чіа.
Смак цієї брускети залежить від стиглих смачних фруктів.

Категорії:

#Сніданок #Перекус #Десерт #Закуски #Швидкі рецепти #Легкий #Звичайне харчування #Італійська кухня

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK