Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий

Цей рол моя варіація на тему шаурми. В ньому ідеально все: швидко, смачно і дуже ситно. Продукти можна змінювати по бажанню, додавати те, що є в холодильнику або любите більше. Головне – це смачний, свіжий, еластичний лаваш.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 294.3ккал
Білки 42.6г
Вуглеводи 18г
Жири 4.8г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Замаринуємо курку: куряче філе розрізаємо на дві частини. Додаємо сіль, перець, паприку, трішки олії та масажуємо мʼясо. Даємо постояти 5 хвилин. Смажимо на сухій сковорідці з обох сторін до золотистого кольору та готовності. В мене це зайняло 15 хвилин.

2.

В цей час нарізаємо овочі: моркву, огірок та перець ріжемо соломкою (я натираю моркву та огірок на терці для корейської моркви). Помідор ріжемо півкільцями. Готову курочку ріжемо слайсами.

3.

Великий лаваш розрізаємо навпіл. На лаваш кладемо овочі, курку то зверху поливаємо ложкою густого йогурту. Закручуємо рол підгортаючи краї.

4.

Смажимо на сухій сковорідці під невеличким грузом (в мене цю роль відіграє банка з ікрою😅). Смажимо до золотистої скоринки 7-10 хвилин, перевертаємо і смажимо так само під грузиком той же час.
Ідеально буде використати електрогриль, якщо він є.

5.

Знімаємо рол зі сковорідки та смакуємо цю смакоту відразу.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість