Вхід
level
Порцій 4
time
Час 50хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Готуються ліниві голубці дуже швидко та просто, на відміну від класичних. Фарш можете обрати будь-який за смаком. І дуже раджу додати саме пряну сіль – вона класно доповнює смак голубчиків

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 377.5ккал
Білки
Вуглеводи 11.7г
Жири 2.7г
Вітаміни
Вітамін A: 496.5мкг / 850мкг
58.41%
Вітамін C: 72.2мг / 82мг
88.05%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K: 120.6мкг / 100мкг
120.60%
Вітамін B1: 0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2: 0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3: 1.8мг / 16мг
11.25%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.7мг / 1.7мг
41.18%
Вітамін B9: 175.9мкг / 400мкг
43.98%
Вітамін B12: 0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій: 221.6мг / 1000мг
22.16%
Фосфор: 103.5мг / 700мг
14.79%
Калій: 841.3мг / 3000мг
28.04%
Натрій: 66мг / 1900мг
3.47%
Магній: 41.9мг / 360мг
11.64%
Залізо: 1.2мг / 14мг
8.57%
Цинк: 0.8мг / 9мг
8.89%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.5мг / 2мг
25.00%
Селен: 2.4мкг / 55мкг
4.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Цибулю порізати дрібним кубиком, а моркву натерти на терці. Пекінську капусту (400г) дрібно порізати.

2.

На пательні розігріти олію та обсмажити цибулю з морквою 10 хвилин.

3.

В миску висипати засмажку (дати їй охолонути 10 хвилинок), додати рис, фарш, пекінську капусту та пряну сіль. Все гарно вимішати.

4.

Розігріти духовку до 180 градусів.

5.

Сформувати порційні кульки та викласти їх в форму для випікання.

6.

Для заливки змішаємо всі інгредієнти (сметана, томатна паста, вода, пряна сіль) до однорідності. Заливаємо голубці та відправляємо випікатись 35 хвилин.

7.

Можна подавати разом з сметаною. Це дуже смачно

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість