Головна / Бутерброди / Тости / Ідеальна закуска з тунцем

Ідеальна закуска з тунцем

1 березня, 2025

27

0

5.0 (2)

Ідеальна закуска з тунцем

15 хвилин

2 порції

Легкий

Легка і смачна страва, де соковитий тунець поєднується з ніжними інгредієнтами і поданий на хрустких грінках.

Автор Анна Волкодав

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

200^ккал

Калорії

24^г

Білки

1^г

Вуглеводи

11^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~21 мкг

ВІТАМІН C ~0,05 мг

ВІТАМІН D ~1,8 мкг

ВІТАМІН E ~0,9 мг

ВІТАМІН K ~10,5 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,1 мг

ВІТАМІН B3 ~9,55 мг

ВІТАМІН B6 ~0,45 мг

ФОЛАТ (B9) ~1,2 мкг

ВІТАМІН B12 ~2,5 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~10,8 мг

ФОСФОР ~192 мг

КАЛІЙ ~215,55 мг

НАТРІЙ ~488,4 мг

МАГНІЙ ~27,6 мг

ЗАЛІЗО ~1,3 мг

ЦИНК ~0,05 мг

СЕЛЕН ~72 мкг

Інгредієнти

6 інгредієнтів · 2 порції

2

Тунець консервований

Тунець консервований

180 г

Яйця варені

4 шт (220 г)

Цибуля зелена

За смаком

Майонез

30 г (2 ст.л.)

Сіль

За смаком

Чорний мелений перець

Чорний мелений перець

За смаком

01

Змішуємо тунець консервований, нарізані яйця (кубиками) та цибулю.

02

Додаємо сіль, перець. Заправляемо майонезом та гарненько перемішуємо.

03

І смакуємо намазуючи на хліб або грінки.

Смачного♥

Категорії:

#Сніданок #Перекус #Бутерброди #Тости #Закуски #Рибні страви #Швидкі рецепти #Легкий #Звичайне харчування #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK