Порцій
2
Час
15хв.
Метод
Змішування
Швидкий та легкий весняний салат, який стане чудовим доповненням до вашого звичного раціону. А також черемша має багато корисних властивостей, тому обов’язково спробуйте приготувати.
Відео рецепт
Оцінка корисності
7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
88.4ккал
Білки
2.2г
Вуглеводи
5.2г
Жири
7.2г
Вітаміни
Вітамін A:
292.2мкг / 850мкг
34.38%
Вітамін C:
9.3мг / 82мг
11.34%
Вітамін D:
0.4мкг / 15мкг
2.67%
Вітамін E:
0.1мг / 15мг
0.67%
Вітамін K:
133.2мкг / 100мкг
133.20%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
0.3мг / 16мг
1.88%
Вітамін B5:
0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6:
0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9:
55.9мкг / 400мкг
13.98%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
79.5мг /
1000мг
7.95%
Фосфор:
61.8мг /
700мг
8.83%
Калій:
342.5мг /
3000мг
11.42%
Натрій:
37.4мг /
1900мг
1.97%
Магній:
32.3мг /
360мг
8.97%
Залізо:
1мг /
14мг
7.14%
Цинк:
0.4мг /
9мг
4.44%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Селен:
3.2мкг /
55мкг
5.82%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Яйця варені
2шт
50г
Черемша
30г
Огірок
1шт
70г
/
3.5ст.л
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Нарізаємо варені яйця, шпинат, чершу та огірок та висипаємо всі інгредієнти у ємніть.
2.
Додаємо декілька ложок сметани, сіль, перець та перемішуємо і можемо смакувати!
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.