Вхід
level
Порцій 2
time
Час 25хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Я фанат кукурудзи! Для мене кукурудза улюблена смакота, яка асоціюється з літом. Тоу ділюсь трьома смачними варіантами приготування

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 290.6ккал
Білки
Вуглеводи 0.6г
Жири 28.7г
Вітаміни
Вітамін A: 22мкг / 850мкг
2.59%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K: 5.7мкг / 100мкг
5.70%
Вітамін B1: 0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2: 0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3: 1.8мг / 16мг
11.25%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9: 1.1мкг / 400мкг
0.28%
Вітамін B12: 0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій: 61.1мг / 1000мг
6.11%
Фосфор: 55.2мг / 700мг
7.89%
Калій: 170.8мг / 3000мг
5.69%
Натрій: 152.3мг / 1900мг
8.02%
Магній: 12мг / 360мг
3.33%
Залізо: 0.5мг / 14мг
3.57%
Цинк: 1.8мг / 9мг
20.00%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 21.2мкг / 55мкг
38.55%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

1 варіант: Беремо 1 пачку кукурудзи та дістаємо з упаковки. Щедро намащуємо гірчицею в зернах та накриваємо сиро-копченим беконом (я використала десь 100 грам). Закриваємо щільно фольгою.

2.

2 варіант: В мисці зʼєднуємо 1 щедру столову ложку майонезу, сік половини лайма, подрібнену петрушку, сіль та суміш перців(в мене пряний перець з чилі) за смаком. Дістаємо кукурудзу та намащуємо соусом. Зверху натираємо на кукурудзу пармезан за смаком.
Замотуємо в фольгу.

3.

3 варіант: 1ст.л мʼякого вершкового масла обʼєднуємо з сіллю, перцем, порізаною петрушкою та 1ст.л лимонного соку. Натираємо цим кукурудзу та замотуємо її в фольгу.

4.

Далі викладаємо кукурудзу в фользі на деко та печемо в духовці, розігрітій до 200 градусів (режим вверх-низ плюс конвекція) 15 хвилин.
Після цього дістаємо, відкриваємо фольгу та допікаємо ще 5 хвилин. Деко ставимо на рівень вище середнього.

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість