Порцій
4
Час
30хв.
Складність
Легкий
Метод
Варіння
Гречка по-купецьки – це традиційна страва, яка поєднує в собі розсипчасту гречану кашу з соковитим м’ясом та ароматними овочами. Вона відрізняється своїм насиченим смаком, простотою приготування та поживністю.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
295ккал
Білки
26.3г
Вуглеводи
40.1г
Жири
4.1г
Вітаміни
Вітамін A:
380.1мкг / 850мкг
44.72%
Вітамін C:
2.7мг / 82мг
3.29%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.5мг / 15мг
3.33%
Вітамін K:
7.2мкг / 100мкг
7.20%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.3мг / 1.3мг
23.08%
Вітамін B3:
13.1мг / 16мг
81.88%
Вітамін B5:
1.3мг / 5мг
26.00%
Вітамін B6:
0.7мг / 1.7мг
41.18%
Вітамін B9:
27.1мкг / 400мкг
6.78%
Вітамін B12:
0.3мкг / 2.4мкг
12.50%
Мінерали
Кальцій:
34.3мг /
1000мг
3.43%
Фосфор:
346.8мг /
700мг
49.54%
Калій:
566.8мг /
3000мг
18.89%
Натрій:
1350.7мг /
1900мг
71.09%
Магній:
141.9мг /
360мг
39.42%
Залізо:
1.9мг /
14мг
13.57%
Цинк:
2.2мг /
9мг
24.44%
Мідь:
0.6мг /
0.9мг
66.67%
Марганець:
0.7мг /
2мг
35.00%
Селен:
25.1мкг /
55мкг
45.64%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
200г
Цибуля ріпчаста
1шт
1шт
Кетчуп
100г
/
6.7ст.л
350г
400мл
Сіль
13г
/
1.9ч.л
Копчена паприка
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Нарізану курку солимо і обсмажуємо декілька хвилин .
2.
Потім додаємо цибулю, моркву перемішуємо та додаємо кетчуп та промиту гречку, заливаємо водою, солимо, додаємо спеції і готуємо під закритою кришкою на середньому вогні.
3.
Коли вся вода випарується можемо куштувати нашу гречку по купецьки.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (1)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Супер, потрібно буде спробувати!